閒雲也好

2025蛇年  祝大家口才極佳 能言善道  擁有三寸不爛之舌  天天說好話 事事都順心 口試面試順利 銷售業績達標 心想事成

今天的素食餐 清炒蔬菜義大利麵 味噌湯 煎素漢堡排 新鮮的柳丁 每道充滿自然的美味與健康。  蔬菜義大利麵提供了碳水化合物， 是快速能量來源。  每100克義大利麵約150大卡，GI值約45（中等偏低）。  青菜富含纖維與維生素，每100克約20大卡，GI值極低。  味噌湯中的味噌含有益生菌， 有助於腸道健康。  每碗約50大卡， GI值極低。  蔬菜和丸子增加了纖維與蛋白質含量。  素漢堡排提供植物性蛋白質與脂肪，GI值偏低。  柳丁是維生素C的良好來源，有助於增強免疫力。  每100克柳丁約50大卡，GI值約40（低）。  這一餐的總熱量估計在400–500大卡之間， 整體GI值偏低， 非常適合作為日常健康飲食。 義大利麵與素漢堡排提供能量與蛋白質， 味噌湯與柳丁補充豐富維生素，搭配均衡。  這一餐用簡單的食材創造了豐富的口感與營養價值， 是清淡與滿足的完美結合。 素食不僅能讓身體輕盈， 也能為生活增添更多色彩與樂趣！

小南是一位總想著離職後 就開始躺平的打工人  但今天想了又想 設著說服自己 這也是一份收入  就當一天和尚敲一天鐘唄  朝九晚五可以給自己的勞保退休金 增加在職年資  朝九晚五避免鄰居指指點點  朝九晚五避開親戚慰問關心  唉 今天還是沒有跟老闆提離職  以上純屬虛構  小說創作快樂

2025蛇年  祝大家做事 掌握關鍵  打蛇打七寸

味噌青江菜湯 一道簡單營養又暖胃的素食湯品 清新又健康 食材: 青江菜 味噌 水 青江菜切去根部 將青江菜切成適口大小 用清水浸泡後徹底沖洗 鍋中倒入水 放進味噌 將青江菜放入電子鍋煮 盛入碗中，即可享用 熱量：50-60大卡  蛋白質：3克  膳食纖維：4克  鈉含量：500-800毫克（依味噌量調整）  維生素C：提供每日需求的50%  鈣：提供每日需求的15% 此道料理熱量極低 非常適合作為輕食或健康晚餐 青江菜與味噌皆屬低GI食材（約15-20） 適合血糖控制者 青江菜富含維生素K和膳食纖維 搭配味噌 既能幫助消化 又能增強免疫力 味噌青江菜湯操作簡單 風味清新 適合躺平生活

Q: 誰能明瞭 春花和秋月 那天會離辭?  A: 網路 因為 春花秋月何時了 網是知多少 (往事知多少)