閒雲也好

本田直之的「槓桿閱讀術」，將閱讀視為一種投資活動，追求知識的同時，更注重將所學應用於商場，發揮百倍槓桿效果。 書中強調閱讀是一種投資活動，顛覆了傳統將閱讀視為文藝青年才會做的事的觀念。 有目的地去閱讀，活用閱讀獲取的知識，發揮槓桿效果，進而產生可貢獻社會的利益。 只吸收必要的資訊，不讀多餘不重要的地方，對提高閱讀效率至關重要。 鼓勵讀者掌握重點，尋找問題的解決之道，避免將時間浪費在無效的閱讀上。 專注於必要資訊的閱讀方式，有效率地吸收知識。  活用書整理歸納他人的經驗和智慧，產生槓桿效益，不必獨自摸索，更有效地學習和成長。 從書中尋求他人經驗，獲得啟發。  應用80/20法則，捨棄從頭讀到尾的觀念，閱讀不必深陷細節，而是要抓住關鍵，精準地獲取知識。 閱讀後，將所學知識實踐活用於社會，達到百倍回報。 實踐導向的閱讀觀念，將知識轉化為行動，獲得實際的成果。  讓閱讀成為一種有目的、高效且能產生實際收益的自我投資的商業活動。

天蠍女，她身上散發著神秘的魅力，自信而充滿力量。 她簡短而強烈的宣言「我的美，無價。」正是她對自己獨特價值的堅持，也是她對生命深刻體悟。  不僅是外在容貌的表現，更是內在深處散發出的自信和魅力。 天蠍女深謀遠慮，擁有敏銳的觀察力和深度的思考。 她明白，真正的美是源於內在的堅強和智慧，從心靈深處散發出的光芒。 深信自己是獨特的、無可替代的存在。 透過對生命的獨特見解、對愛的深刻感悟、對事業的追求，折射出她對於自我價值的強烈認知。 不隨波逐流，而在追逐夢想的過程中發現自己的獨特之處。 她的自信和堅持，如同星空中閃耀的星辰，為人生繪上了獨一無二的軌跡。  「我的美，無價。」是對自己的一種承諾，也是對生命中珍貴瞬間的感悟。 懂得欣賞自己的每一步，明白人生的價值不在於外在的肯定，而是在於內心深處的堅持和愛。 她的美，是一種無法用金錢衡量的自信和自愛，是她獨有的、無價的光芒。   圖片取自Unsplash

ludicrous 可笑的 dodgy 狡猾的 workout 鍛鍊 gurus 大師 humoured 幽默的 buoyed 受到鼓舞 inhaling 吸入 scent 香味 chunk 區塊 parmesan 帕瑪森起司 grate 爐排 nibble 蠶食

芭芭拉·柯克蘭「媽媽教我這樣做」是本充滿智慧和勵志的書。 柯克蘭以自身經歷告訴讀者「危機就是轉機」，她在事業中遇到的挫折和困境，最終都成為她成功的轉折點。挑戰並非終點，而是通往成功的必經之路。 「標準程序一次搞定」說明高效流程和標準化操作的重要性，不僅提高工作效率，還助於組織的持續發展。 「找個稱職分身」團隊中分工合作和發揮每個成員的專長，是取得成功的一環。 「好制度讓計畫成真」是對組織文化和管理制度的超前部署，實現長遠目標的基礎。 「自信者人恆信之」，相信自己的價值和能力。 「轉個方向海闊天空」追尋夢想時，要有山不轉路轉的思維，勇敢跳出框架，嘗試新的可能性。 「機運靠自己主動爭取」積極主動帶來意想不到的成功。 「聰明者有備而來」在迎接機遇時，要有充分的準備。 「清除吊車尾25%」在生活中要專注於重要事物，提高效率。 「限量造成搶購」的商業智慧，在行銷市場中，創造獨特價值。 「創新放手一博」，創業過程中，要勇於嘗試，邊窩在舒適圈，邊斜槓不舒適圈。 「天生我材必有用」提醒我們都擁有獨特優勢，應善用自己才華，發揮潛能。 「善用我的天才」，環境成就天才，要外顯自身的天才，先慎選身邊周遭的環境。  

巨蟹女，「努力，努力，我還要更努力。」這句充滿力量的宣言凸顯了她個性中的堅韌精神。 她是一位充滿母性愛的夢想者，以無私奉獻和不懈努力塑造自己生活。 「努力」，對巨蟹女而言，不僅是一種行為，更是她對生命的承諾。 她勇敢地面對生活起伏，用心傾聽內心聲音，尋找成長機會。 無論是家庭、事業還是人際關係，她都用盡全力，因為她知道，努力是她實現夢想的鑰匙。 在追逐夢想的過程中，她絲毫不畏懼艱難困境。 她的努力不僅實現在工作上，還實現在她對愛的追求上。 巨蟹女在人際關係中展現出深厚的感情，她用心經營著友誼和愛情，一點一滴地建立起生命中的溫馨角落。 「我還要更努力」，這句話流露著她永不滿足的追求。 她知道，生命是一場不斷進化的旅程，所以她不斷地學習、成長、提升自己。 每一次的努力，都是為了打破現狀，創造更美好的未來。 這句簡單的宣言見證了巨蟹女內在堅持。 她的努力不僅是為了自己，更是為了身邊的人，為了那份她深愛的生活。 她的努力，如同潮水般持續不斷，總是在不經意間，為生命帶來溫暖與希望。 圖片取自Unsplash

existed 存在 vouchers 優惠券 indignantly 憤怒地 comical 滑稽 genuine 真的 grievance 委屈 dismay 沮喪

stride 跨步 leafy 綠葉的 animated 動畫 brow 眉頭 skiing 滑雪 guru 大師 quote 引用

射手女，她是星座中的自由靈魂，以無拘束的姿態和樂觀的心情而聞名。 她那簡潔而強烈的宣言「 喜歡我，請喜歡。不喜歡我，請路過。 」 深刻反映了她的堅持真我，追求自由的生活態度。 喜歡她的人將會陶醉於她的活力和自由，如同陽光般溫暖。 她是那位勇敢追逐夢想的女冒險家，擁抱著生命的各種可能性。 射手女充滿探險精神，時刻渴望挑戰自己， 她像一支箭一樣直指向前，勇往直前，永不止息。 然而，如果你無法理解她的獨立和追求自由，她會毫不猶豫地離開你。 她是天生的冒險者，習慣了孤單的旅途，相信每一次的冒險都是她成長的機會。 她懂得尊重自己的節奏，不怕孤獨，因為她深信，只有在獨處中，她才能真正找到自己。 這簡短而有力的宣言背後，彰顯著射手女的獨立、勇敢和堅持。 她希望與她相處的人，能夠真心地喜歡她的自由本性，欣賞她對於生命的熱愛與追求。 她不求被理解，但渴望被接納。喜歡她的人，請真心對待； 不喜歡她的人，請不要阻礙她追逐屬於她的星辰大海。 這樣的真我態度，使射手女在生命的舞台上綻放出獨有的光彩。 圖片取自Unsplash

洪錦魁的「ChatGPT 4 + API創新體驗AI世界邁向開發機器人程式王者歸來」詳細手把手介紹ChatGPT使用方式,深入淺出,有圖片步步指引,新手可以很容易跟著試試看,進而接觸ChatGPT的世界 就像傻瓜相機的發明一樣,讓「傻瓜」的使用者也能使用,拍下照片.ChatGPT的發明真的是劃時代的工具,懂的使用這個工具,也許能讓人做到以前「傻瓜」做不到的事吧 已經很明白自己無法進入Google,Facebook,台積電這些公司裡工作,雖然覺得很遺憾,但是如果能夠善用ChatGPT工具,未來也許能夠在網路元宇宙裡,找到可以貢獻自己的小領域吧

射手女生活哲學：追求自由、樂觀向前。相信冒險塑造品格，喜歡多元體驗。熱衷人際交流，注重獨立。追求高遠理想，堅持原則。儘管衝動，卻視之為成長契機。懂得擁抱變化，以積極心態迎接生命的挑戰，追求充實與快樂。 摩羯女生活哲學：踏實穩健，追求實質成就。以堅韌毅力面對挑戰，注重目標規劃。擁有穩固價值觀，講求責任與紀律。深謀遠慮，善於掌握時機。獨立且有耐心，視困境為成長契機。她們尊重傳統價值，以實際行動追求事業成功，追求內在穩定和實現人生目標。 水瓶女生活哲學：追求創新與自由。擁抱獨立思考，不拘泥傳統。熱愛社交，重視友誼與團體合作。富有創意，尋求突破與變革。懷抱理想主義，追求公平正義。著眼未來，勇於嘗試新事物，重視個體獨特性。她們擁抱差異，以開放心態探索人生，注重社會進步和共享價值。 雙魚女生活哲學：追求愛與和平。擁抱情感豐富，注重靈性成長。敏感體恤他人，樂於助人。夢幻而浪漫，富有想像力。愛融入藝術與自然，追求靈魂的深層體驗。有時傾向逃避現實，但這是她們進入內心世界的方式。她們深信愛能治癒，持著對生命的美好信念，尋找心靈共鳴的連結。 牡羊女生活哲學：追求挑戰與勝利。充滿活力，擁抱冒險。獨立且果敢，勇於表現個性。對抗困難，追求成就。熱情而直接，喜歡即時行動。擁抱競爭，勇往直前。不畏失敗，視之為學習機會。她們相信自己的能力，積極追求夢想，以動力和堅毅實現人生目標。 金牛女生活哲學：追求穩定與實質安全。重視物質享受，追求品質生活。堅實耐心，以踏實態度面對挑戰。注重細節，經濟理財精明。愛護家庭，追求和諧關係。以實際努力創造安逸環境，維護生活品質。她們相信努力耕耘會帶來穩健的成果，追求實際幸福和長遠的穩定。 雙子女生活哲學：追求知識與多元體驗。機智靈活，充滿好奇心。熱愛交流，善於社交。擁抱變化，喜歡挑戰。思維敏捷，愛思考。追求心靈自由，重視友誼。傾向於多方面發展與學習，享受生活中的各種趣味。她們視生命為不斷學習的旅程，持續追求新奇與豐富的經歷。 巨蟹女生活哲學：追求家庭和諧與情感連結。溫暖體貼，注重情感深度。以家為重，樂於照顧他人。情感敏感，尊重傳統價值。追求安全感，維繫親情友情。具同理心，重視情感回應。她們認為家是情感的據點，持續用愛營造穩固的情感基石，並將情感與關懷擴展到生活中的各個層面。 獅子女生活哲學：追求自信與熱情。擁有領導氣質，渴望被注意。熱愛生活，追求華麗與榮耀。勇於冒險，嚮

nudging 輕推 scowl 皺眉頭 yank 猛拉 wittedness 智慧

藤井孝一的「大人的週末創業」，對社會面臨，因少子化和通脹，造成退休年齡延長和年金縮水，提出實際解之道。 百歲人生時代，書中強調「不離職創業」，讓我們思考公司退休後，還有工作收入的可能性。 作者主張，善用多年累積的工作經驗，追求自己擅長、喜愛、有興趣且有意義的創業類型，使複業不僅是金錢來源，更是實現個人貢獻感，成就感的途徑。  藤井孝一的「大人」是指45歲以上的工作人，少了年輕人，有時間失敗的優勢。在這種情況下，要避免有「固定成本開銷」的創業，更要避免借貸來創業，因為中年人背負的經濟重擔，承受不起賠到一無所有，甚至欠債的失敗，建議讀者選擇低成本或零成本創業的選項。 不輕易離職，善用社群媒體，打造個人品牌，真心為他人解決問題，提升自身價值，也是對「少子化和通脹，造成年金縮水」的積極回應。 作者引導讀者在保有穩定工作的同時，也為未來退休後，靠著複業還有收入保證。 總而言之，藤井孝一的「大人的週末創業」提供一個深思熟慮的生涯規劃，引導大人在面對高齡化社會挑戰，善用多年累積的工作經驗，在保有穩定工作的同時，也能夠在利用週末時間來創業，實現豐富有意義的人生。

「不上班也有錢33歲開始Winnie散漫遊」是Winnie曾琬玲的理財故事，書中描繪了她如何實現FIRE（Financial Independence, Retire Early）的過程。  Winnie這本書的乾貨在於她所倡導的理財智慧，包括省錢、積極儲蓄和投資ETF等方法。 她強調打造穩固的現金流，透過複利的力量累積資產，營造可持續的財務自由。 這些理念不只是抽象的金融概念，更是實際可行的生活指南。  Winnie以4%法則為基準，在提前退休前，在謹慎控制開支，實現花的比賺得少的目標。 她藉由被動收入建立退休基礎，獲得提早退休的選擇權。 書中描述了她環遊世界的冒險，實現財富自由帶來的生活樂趣。  這本書的價值不僅在於理財技巧，更在於Winnie透過自身經歷傳達的對於人生的思考。 她教導讀者如何在理財的同時，發現並追求有意義的人生。 不僅是一本勵志的理財書籍，更是一本引領讀者探索更自主、更豐富的生活方式指南。 透過Winnie的故事，重新思考自己的目前價值觀和生活目標是否是真正想要的，並學到實際的理財技巧，在未來打造更富有意義的人生。

atmosphere 氣氛 dispiritedly 沮喪地 stir 攪拌 pan 平底鍋

glamorous 迷人的 incongruous 不協調的 backtrack 回溯 glue 膠水 nanosecond 奈秒 bolster 支撐

sleeve 袖子 daily 日常的 strangled 勒死的 wail 哀號

我是GaryVee:網路大神的極致社群 是一本啟發性的書籍，GaryVee以深厚的網路知識分享社群建立之道。 書中著重於建立真誠連結、活用社交媒體，啟發讀者勇於表現自我。 善用Facebook ，IG，YouTube ，Twitter 來打造個人品牌，提供有用資訊，為人解決問題，提升價值。 GaryVee的洞察力和實戰經驗令人印象深刻，他提倡的社交媒體策略具實際可行性，對於個人品牌和社交影響力的塑造提供實用建議。 這本書讓人深刻了解網路社群運作的精髓，在數位時代建立有影響力的社交網絡。

knuckled 指關節 hack 駭客 jaw 顎 spun 紡成的 disposal 處理 quarter 四分之一

 loom 織布機 merely 僅僅 poise 平衡 eroded 侵蝕

concentrate 集中 properly 適當地 prodding 刺激 sore 瘡 lurch 困境

  怪咖時代 是賽斯·高汀的著作，書中探討如何在數位時代中脫穎而出，不要困於過去大眾市場可以主宰一切的迷思。 強調發揮個體獨特性，小眾市場比過去更能發揮長尾效果。 提倡放棄傳統生產線，以大量生產，降低成本，來滿足市場的行銷策略。 翻轉概念，勇於選擇發展獨特創意，在小眾市場裡，提供更多選擇，反而是成功的關鍵，讓消費者能選擇自己想要的，反而是致富的指標。 書中深入分析市場變革，鼓勵讀者放棄成為量產型的正常，選擇獨特，因為這是獨特取代平庸的時代。

泰勒·皮爾森所寫的《就業的終結》，深刻洞察現在職場變革。書中探討傳統就業觀念的漸變，主張自主創業和靈活工作。 皮爾森以獨到的見解揭示就業未來趨勢，啟發讀者勇於改變，掌握更富彈性和滿足感的職業生涯。 這本書是面對職場轉變的指南，提供實用建議，幫助我們勇敢邁向未來的職業冒險。    《就業的終結》撼動傳統職業觀念。泰勒·皮爾森以清晰而挑戰性的筆調，探討現代職場的轉變。書中提倡放棄傳統僱傭制度，鼓勵個體創業和自主工作。 他的見解不僅揭示了未來職業趨勢，更啟發人們面對裁員減薪且通膨動盪不安的現在，面對未來工作，可以有更多不一樣新思維。 皮爾森的觀點讓人意識到，迎接變革是必然的，而主動掌握自己的職業命運是成功的關鍵。 這本書是一場對傳統職場觀念的挑戰，也是追求自主、自由生活的啟示。  看完《就業的終結》這本書，在AI即將取代重複性工作的現在未來，我們應該注重提升個體的創造性和獨特技能。 這意味著要發展不容易被機器替代的專業技能和獨特價值，例如創意思維、人際關係和解決複雜問題的能力。 面對AI時代，注重培養獨特性，將是職業生涯持續成功的關鍵。

robustly 穩健地 bemusement 困惑 fascination 魅力 amusement 娛樂

中年工作者面試時， 注意以下7點事項，幫助你準備好並提高你的表現：  強調 經驗 和 成就 ：著重介紹你在過去職位中 取得的成就和所帶來的價值 。提供 具體的例子和數據 ，以證明你的 能力 和 貢獻 。  展現 適應性 ：展示你對 新技術 和 流程 的 適應能力 。強調你如何在以前的職位中 學習新技能 並 適應新環境 。  準備回答 年齡 相關問題：預期可能會有一些與年齡相關的問題。確保你對這些問題有準備並能以積極的態度回答，強調你的 經驗和成熟帶來的價值 。  展示 學習 和 發展 的意願：表達你對不斷學習和發展的意願，並強調你對於 持續提升自己的專業能力和技能 的承諾。  展現 自信 和 積極態度 ：展現你的自信和積極態度，以及你對新職位和挑戰的 熱情 。這將有助於給面試官留下積極、穩定和有貢獻的印象。  準備提問 ：在面試結束時， 準備一些有關公司 和 職位 的 問題 。這不僅展示了你對公司的興趣，還表明了你對職位的深入理解和關注。  保持 積極態度 ：保持積極的態度和自信心，並在整個面試過程中展現你的 專業素養 和 成熟度 。  透過 過充分準備並遵循這些建議，你可以在面試中展現出你的價值和能力，並獲得理想的職位機會。 圖片取自Unsplash

fastened 繫緊  glow發光  lash睫毛  fringe流蘇  cheekbone顴骨  groom梳洗  attire服裝  swarthy黝黑  cravat領結

涼拌小黃瓜 材料： 小黃瓜一根、大蒜一瓣、醋半湯匙、白糖半茶匙、鹽少許、辣椒（可選）。  做法：  將小黃瓜切成片狀，加入少許鹽醃製片刻，擠出多餘水分後備用。  大蒜剁碎後與醋、白糖混合均勻，可以依個人口味調整鹹甜度和辣度。  最後將調味料倒入小黃瓜中，輕輕拌勻即可。  一人份的食材費用約：  小黃瓜：25元 大蒜：5元  醋：3元  白糖：2元  總計約為35元。 圖片取自Unsplash

想要建立一個網站,又想省錢的話,可以試試看Google協作平台 使用活動範本建立看看 範例的行程表 範例的演講者陣容 範例的活動地點 快速便利建立一個免費網站 讚讚  

chill 寒意 cheek 臉頰 dignified 凝重 fate 命運 frank 坦白 affront 冒犯 punctual 準時

span 跨距 gleaming 閃閃發光的 shave 刮鬍子 violet 紫色

ushered 迎來了 harboring 窩藏 escaped 逃脫了 convict 定罪 conceal 隱藏

現今忙碌的生活節奏，節省開支成為了每個家庭的共同課題。然而，節儉並不一定要意味著犧牲品質。通過以蔬食為主的飲食計劃，您可以輕鬆省下開支，同時享受美味和健康的生活。本文將向您介紹五款營養均衡的蔬食菜色，讓您每餐都能輕鬆省下 50% 的開支，同時保持健康和活力。 美味營養的蔬食燉菜 首先是蔬食燉菜，以營養豐富的蔬菜為主，不僅營養豐富，同時口感豐富，讓您輕鬆享受美味。以下是兩個蔬食燉菜的實例： 1.  蔬菜燉豆腐：將各種蔬菜和豆腐燉煮在香氣四溢的湯汁中，營養豐富又美味。 2.  燉時蔬雜燴：將各種時令蔬菜切塊後燉煮，加入適量的調味料，使菜色更加美味多汁。 這些燉菜不僅美味，而且營養豐富，是寒冷天氣中暖身的最佳選擇。 香料烤蔬菜的健康美味 接下來，推薦香料烤蔬菜，利用各種香料和蔬菜的完美組合，烤出美味又健康的菜色。不僅營養豐富，還充滿了各種香料的風味，給您的味蕾帶來無限驚喜。這裡有兩個香料烤蔬菜的實例： 1.  孜然烤胡蘿蔔：將胡蘿蔔切片後撒上孜然和鹽巴，放入烤箱中烤至金黃酥脆，帶來獨特的香氣和口感。 2.  香草烤南瓜：將南瓜切塊後灑上新鮮香草和橄欖油，再放入烤箱中烤至軟嫩香甜，帶來濃郁的香草風味。 這些香料烤蔬菜不僅美味，而且營養豐富，是家常菜中的美味佳餚。 營養豐富的蔬菜麵食 此外，營養豐富的蔬菜麵食，以各種蔬菜為主要配料，搭配美味的麵食，讓您在品嚐美食的同時也攝取豐富的營養。這裡有兩個蔬菜麵食的實例： 1.  蔬食意大利麵：將各種新鮮蔬菜切碎後炒至軟嫩，再與意大利麵一起烹煮，加入適量的調味料，提升整體口感。 2.  蔬菜炒麵：將各種蔬菜切絲後炒至爽脆，再與麵條一同翻炒，加入適量的醬汁和香料，使菜色更加美味多汁。 這些蔬菜麵食不僅美味，而且營養豐富，是快速簡單的料理選擇。 經濟實惠的蔬菜湯 再來是經濟實惠的蔬菜湯，利用各種簡單且易得的蔬菜材料，烹製出美味又營養的湯品，讓您在冬日裡感受溫暖和美味。這裡有兩個蔬菜湯的實例： 1.  蔬菜雜燴湯：將多種蔬菜切片後放入湯鍋中，加入清湯或高湯，煮至蔬菜軟爛，口感鮮美清甜。 2.  素食豆腐湯：將豆腐和各種蔬菜切丁後放入湯鍋中，加入適量的調味料，煮至湯汁濃稠，味道鮮美。 這些蔬菜湯不僅美味，而且營養豐富，是冬季中溫暖身心的最佳選擇。 多種蔬菜沙拉的清爽口感 最後，特別為您準備了多種蔬菜沙拉，以各種新鮮蔬菜為主，搭配各種美味的醬料，

在現代快節奏的生活中，控制飲食速度成為了一項重要而被忽視的議題。過快的進食速度往往導致過量進食，進而影響身體的消化吸收功能，這對於想要減肥的人來說是一個巨大的挑戰。因此，學會掌握飲食速度對於減肥和維持健康的身體非常關鍵。 首先，我們應該培養嚼食慢慢品味食物的習慣。這樣不僅有助於增強食物的口感和風味的感知，還能讓身體更充分地感受到飽腹感，從而減少過度進食的風險。 其次，避免分心進食也是控制飲食速度的重要步驟之一。當我們在分心的情況下進食，往往會忽略身體對食物攝入量的準確感知，進而容易導致過度進食。保持專注，專心感受每一口食物的味道和質地，是控制進食速度的關鍵。 此外，選擇使用較小的餐具也可以有效幫助我們控制進食速度。這樣不僅能夠降低每餐的攝入量，還有助於緩慢進食，讓身體有更多時間感受到飽腹感。 總的來說，掌握飲食速度是一種不需要過度改變飲食習慣的減肥方法，它能夠在減肥的同時培養出更健康的飲食習慣。通過控制飲食速度，我們可以更輕鬆地控制飲食量，進而實現減肥的目標。

 foresee 預見 glimmer 微光 suspiciously 可疑地 discretion 審慎 cater 迎合 terror 恐怖

胰島素阻抗一直以來都被認為與甜食攝取密切相關，然而最新研究顯示，油脂和動物性食物的攝取同樣對胰島素阻抗產生顯著影響。以下是幾點重要發現： -  油脂與胰島素：攝取過多油脂會干擾胰島素的正常運作，使身體對血糖的調節產生困難。 -  動物性食物與胰島素阻抗：攝取動物性脂肪和蛋白質的飲食模式與胰島素阻抗的發生有密切關聯，例如：蛋奶肉類和油炸食品。 -  健康飲食建議：盡量降低油脂的攝取，以及增加植物性蛋白質的攝取，可以幫助減少胰島素阻抗的風險。定期檢測血糖水平，遵循均衡飲食原則，是預防胰島素阻抗的關鍵。 在飲食方面，我們應該注意平衡攝取各種養分，特別是降低油脂和避免動物性食物的攝入量，以維持身體的健康和代謝平衡。時刻關注飲食對健康的影響，適時地調整飲食結構，有助於預防胰島素阻抗等代謝疾病的發生。

省錢必讀： 10 個生活中輕鬆節約的方法 1. 每月製定預算表，確保開支不超過收入。 2. 減少購物時的衝動消費，只購買真正需要的物品。 3. 自己動手製作家庭用品，如清潔劑和肥皂。 4. 減少外食，嘗試在家烹飪更營養又便宜的食物。 5. 注意特價促銷活動，合理利用折扣券和會員卡。 6. 減少用水用電等，有效節約能源和資源。 7. 學會投資，讓您的錢為您創造更多的價值。 8. 選擇使用經濟實惠的交通方式，如公共交通或共乘服務。 9. 在網上尋找二手商品或優惠價格的物品。 10. 建立緊急儲蓄基金，應對突發狀況而不必借貸。

 establishment 設立 desperation 絕望 resolutely 堅決地 unsightly 難看的

  不可忽視的營養寶藏：花椰菜為您提供的五大健康優勢  花椰菜是一種受歡迎的蔬菜，不僅味道鮮美，而且提供了許多重要的營養素，有助於保持身體健康。它被廣泛用於各種烹飪方式中，不僅能夠滿足味覺的享受，還能為我們的健康帶來許多益處。以下是花椰菜為您提供的五大健康優勢：  提供豐富的維生素C：花椰菜是維生素C的良好來源，這對於增強免疫系統、促進傷口癒合以及抗氧化作用都非常重要。它有助於抵抗自由基的損害，保護細胞免受損害，從而提高整體健康水平。  蘊含豐富的膳食纖維：膳食纖維對於促進消化系統健康至關重要。花椰菜含有豐富的膳食纖維，有助於促進腸道運動，減緩食物通過消化道的速度，並有助於維持腸道健康。  提供重要的維生素K：維生素K對於血液凝固和骨骼健康至關重要。花椰菜含有豐富的維生素K，有助於保持血液凝固功能正常並促進骨骼健康。這對於預防骨質疏鬆症和其他與骨骼相關的問題非常重要。  有助於心血管健康：花椰菜中的營養素可以幫助降低血壓，從而減少心血管疾病的風險。它還含有葉酸和B族維生素，這些營養素有助於降低心血管疾病和中風的風險。  發炎作用：花椰菜含有多種具有抗發炎特性的營養素，如硫化物和抗氧化劑。這些成分有助於緩解身體的發炎症狀，有助於緩解關節炎和其他慢性疾病引起的炎症。  總的來說，花椰菜是一種營養豐富且多功能的蔬菜，它不僅可以增添菜餚的風味，還可以為我們的身體提供多種健康益處。無論是烹調成為美味的菜餚還是生吃作為沙拉，都可以享受它帶來的健康益處。添加更多的花椰菜到您的飲食中，有助於維持健康的生活方式。 圖片取自Unsplash

Unsplash是一個可以找到免費且高品質照片的網站！ 只要在使用時給予攝影師應有的尊重和標記就可以了。 如果需要好看的圖片，Unsplash可以去尋寶喔！ 從Unsplash找到的超讚圖片，感受一下它們的魅力吧 圖片取自Unsplash

jab 戳 treble 高音 shrugs 聳肩 drifty 漂泊的 absent 缺席的 brandishing 揮舞 animated 動畫 turbocharge 渦輪增壓 premises 前提 presence 在場 gape目瞪口呆

國中時，有人說，等你考上高中後，就會輕鬆了 。   在國中時，小雪是個乖巧聽話的女孩，她總是努力完成老師和父母交代的事情，卻很少表達自己的真正想法。 她總是默默地聽取別人的建議，然後按照他們的意見去做，因為她總是覺得自己的想法不夠好，不想要大聲說出來 ， 深怕成為矚目的焦點 ，喜歡當個角落生物 。      她的國中生活充滿了快樂和自由，同學們很好相處 但小雪對自己沒有自信,以至於對未來，不敢太樂觀。      常常對自己說：「等你考上高中後，就會輕鬆了。」這句話成為了她逃避自我的避難所 。 有了這句話 ， 未來彷彿就萬事OK ， 可以無煩無憂活下去 。      她相信只要努力考上高中，就能擺脫國中時期對未來的種種不安和壓力。 （待續） 圖片取自Unsplash

stricken 受打擊的 chaser 追趕者 pragmatic 務實 glistening 閃閃發光的