我的青菜素食日記(348)

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香菜口味多力多滋 屬於高脂肪、高鈉、高熱量的零食型澱粉,GI 值高、營養密度低,主要功能是口感與爽感。少量可以當點心。 零膽固醇 。 素虱目魚、素黑輪、素排 這三樣都是植物蛋白來源,蛋白質含量不低。GI 值整體落在中等偏高區間,全為植物性, 不含膽固醇 。 綠花椰菜 綠花椰菜是這一餐的穩定器,熱量低、GI 值極低,富含膳食纖維、維生素 C 與植化素,能幫助延緩澱粉吸收、降低加工素料的油膩感,對血糖與腸道都很加分。 五穀飯 五穀飯提供主要能量來源,因為含多種全穀,膳食纖維與礦物質比白飯高,GI 值中等偏低,血糖上升相對平穩,能平衡主菜與零食帶來的負擔。 不含膽固醇 。 這一餐的特色是 蛋白質充足、蔬菜有到位 。GI 值整體落在中等到偏高之間,因為有五穀飯與綠花椰菜支撐,血糖表現不至於失控,但零食加入後,熱量與鈉明顯上升。優點是全植物性、 膽固醇為零 。

要使用者輸入一個整數/浮點數/字符,並印出結果

#include <iostream>
#include <cstdlib> 
using  namespace std;
int main()
{
    int  i;
    double  d;
    char c;
    
    cout << "請輸入一個整數(像是 1,2, 100)\n";
    cin >> i;

    cout << "請輸入一個浮點數(比如說 3.14)\n";
    cin >> d;
    
    cout << "請輸入一個字符(可以是 a,A,7)\n";
    cin >> c;
    
    cout << "你輸入的整數是" << i <<"\n";   
    cout << "你輸入的浮點數是" << d <<"\n"; 
    cout << "你輸入的字符是" << c <<"\n";         
    system("pause");
    return 0;
}

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