我的青菜素食日記(337)

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素雞肉飯 白飯搭配植物性雞肉絲,碳水來源穩定。植物雞肉本身不含膽固醇,蛋白質補充還不錯。GI 值屬中等。 素竹輪 屬於植物製品,提供一些蛋白質與口感變化,熱量不算高。GI 值低到中等,膽固醇為 0。 素丸 以植物蛋白為主,口感紮實,熱量中等。GI 值偏中,對血糖影響比白飯稍低一些,膽固醇同樣為 0。 菠菜 熱量低、GI 值極低,富含鐵、葉酸與纖維,對整體營養平衡加分,。 味噌湯 提供溫熱感與發酵風味,熱量低、GI 值低,。 薄荷茶 幾乎沒有熱量與 GI 值,無咖啡因、無膽固醇,對飯後解膩、放鬆腸胃很友善。 整體小結 白飯搭配菠菜與湯品,整體不會太油。 膽固醇為 0 是最大優勢 ,GI 屬中等,對血糖與體重管理都算友善。 #素食日記 #蔬食便當 #素雞肉飯 #植物肉 #無膽固醇 #素食營養分析 #五穀飲食搭配 #佛系飲食

Xcode 6 MyPlayground



Xcode 6 有個新玩意MyPlayground
好奇寶寶來試試看XDDDD


好像滿好玩的


變數形態用var   
沒有用分號(;)做程式的結尾~
寫程式真開心~哈哈哈哈哈


// Playground - noun: a place where people can play

import UIKit

var str = "Hello, playground"

var msg = "Hello World!"

var x = 2
var y = 3
var z = 4

var sum = x + y + z

println(msg)
println(sum)

if( sum >= 10 )
{
    println("sum >= 10")
}
else
{
    println("sum < 10")
}



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