我的青菜素食日記(340)

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🍚 五穀飯 是主要能量來源,碳水化合物穩定釋放,比白飯更耐餓。因為含有糙米, 膳食纖維與鎂、維生素B群 較高,GI值屬於中等偏低,對血糖起伏友善。 🍝 義大利麵 提供熱量與飽足感,本身脂肪低、膽固醇為零。 🥬 綠花椰菜+菠菜 營養密度很高, 維生素C、葉酸、鐵、鉀 都豐富。纖維多、熱量低,對消化與抗氧化很加分。 🌶️ 泡菜 屬於低熱量配菜,含乳酸菌,對腸道有幫助。GI值低,對血糖影響不大。 🍖 植物素羊肉 提供植物蛋白,蛋白質含量不錯。不含膽固醇是優點,。 🍱 蔬食便當整體 膽固醇為零、纖維充足。 🍲 味噌湯 熱量低、暖胃,提供少量蛋白質與礦物質

C++ 猜拳程式

#include <iostream>
#include <cstdlib> 
using  namespace std;
int main()
{
    int n ;// 0代表剪刀 ; 1代表石頭 ; 剩下代表布 
    cout << "請輸入數字來猜拳;  0代表剪刀 ; 1代表石頭 ; 其它數字代表布" <<endl;
    cin  >> n;

    if( n == 0 )
        cout << "猜拳你出的是剪刀" << endl;
    else if( n == 1 )
        cout << "猜拳你出的是石頭" << endl;
    else
        cout << "猜拳你出的是布 " << endl; 
            
    system("pause");
    return 0;
}