我的青菜素食日記(341)

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🍣 素捲壽司 壽司飯搭配海苔、蔬菜與豆製素料,纖維量比單吃白飯好一些,血糖上升速度會稍微緩和。 內餡的豆製品提供植物性蛋白質,脂肪含量不高,不含膽固醇。芝麻雖然量不多,但有補充到好油脂與礦物質。整體來說是 能量穩定、飽足感佳  的一款。 🍲 素丸味噌湯 味噌湯熱量低,營養價值在於發酵豆製品帶來的植物性蛋白與少量礦物質。 素丸增加了口感與蛋白質。 GI 很低,不影響血糖,膽固醇為 0。 🍝 番茄醬菠菜義大利麵 番茄醬提供植化素與酸甜風味,菠菜則補足纖維、葉酸與鉀,有助於平衡整體營養。

C++ 猜拳程式

#include <iostream>
#include <cstdlib> 
using  namespace std;
int main()
{
    int n ;// 0代表剪刀 ; 1代表石頭 ; 剩下代表布 
    cout << "請輸入數字來猜拳;  0代表剪刀 ; 1代表石頭 ; 其它數字代表布" <<endl;
    cin  >> n;

    if( n == 0 )
        cout << "猜拳你出的是剪刀" << endl;
    else if( n == 1 )
        cout << "猜拳你出的是石頭" << endl;
    else
        cout << "猜拳你出的是布 " << endl; 
            
    system("pause");
    return 0;
}