FIRE與壓力

壓力無預警來襲時，莫驚莫慌莫害怕。深呼吸和放鬆，幫助減輕壓力焦慮。找個安全安靜的地方，坐下來，閉上眼睛，慢慢地吸氣，呼氣，釋放精神壓力。

規律運動減輕壓力，好好休息減緩焦慮，維持健康，降低未來可能面臨的醫療費用，減輕經濟壓力。

壓力有時來自想要對事情完全掌控，適時放棄獨自一人承擔，將事情分權交與他人分擔處理，分流處事壓力。

愉快事不嫌少，不要用嚴肅的態度來生活，留些時間做喜歡事，只要不違法傷害妨礙他人，就不要老是覺得無意義，浪費時間和充滿罪惡感。看看漫畫小說，追劇，聽流行音樂，減緩緊張壓力。

雖然不用像諸葛亮一樣足智多謀，或曹操般深謀遠慮，但有空時，加減對未來做點小規劃，留點時間來達成目標，在生活中增加短期里程碑，降低焦慮壓力。

壓力無所不在，不可避免。深呼吸放鬆。規律運動，充足休息。放棄當個想要全面控制的控制魔人。愉快事好好玩。計劃不用多，一個不嫌少。每天做到一點點，抗壓生活就會不一樣。