FIRE與身體健康

幼年靠美麗，少年靠蠻力，青年靠體力，不要讓健康因素，讓中晚年變得好無力。

以下是幾個維持健康的小秘訣。

睡太少容易變胖，避免熬夜失眠。充足睡眠，幫助細胞修復和恢復體力，維護身體正常功能。

壓力大時易發胖，長時間的壓力對身心有巨大的負面影響，罹患慢性疾病風險大增。透過壓力管理，冥想和放鬆練習，減輕焦慮。

良好飲食習慣提供營養素，幫助控制體重。選擇高纖維和低油的食物，煮菜不加油，健康好生活。

運動有助降低慢性病風險，增加體力，保持愉快心情，增強免疫力。

定期健康檢查，有助於及早發現和預防疾病。健檢報告上的紅字項目是阻擋實現夢想的始作俑者，積極消除紅字，讓健康帶來美好生活。

身心靈不為瑣事煩憂。知足常樂，就是FIRE與健康的共存共榮。