尼爾柏納德「吃出好腦力：只要三步驟，輕鬆提升記憶力，增進睡眠品質，身體變得更健康」讀書心得
水果很甜沒有錯
但富含纖維質
吃多會有飽足感
還有豐富的維生素礦物質
纖維質幫忙吸收過多膽固醇
排出體外
但打成果汁就不行啦
需要大量的水果只能打成小小一杯
升糖指數太高了
不建議喝果汁
維根飲食
不只降三高
逆轉心臟病
還能預防癌症和失智症
對身體好處多多
如果不吃蛋,奶,肉,炸物,美乃滋,花生醬的維根飲食
換來可以盡情享用蔬菜,水果,五穀類,豆類
不用計算份量和熱量
維持理想體重不發胖
健檢紅字逆轉勝
豈不是一舉兩得的好事