我的青菜素食日記(288)

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素打拋是以植物肉和香料做的,蛋白質足夠,熱量中等,零負擔。  豆乾口感紮實,屬於高蛋白植物來源,熱量不算高,GI 偏低,很適合當能量補充品。 地瓜甜香又飽足,含膳食纖維和天然澱粉,熱量中等,GI 中低,比白飯更穩定血糖。 綠花椰菜營養密度超高,維生素 C 和纖維都滿滿,熱量很低,GI 值也低,吃了清爽無負擔。 五穀飯比單純白飯健康,纖維與礦物質豐富,熱量中等,GI 值中低,能避免血糖大起大落。 香菇是低熱量的菇類代表,帶有多醣體與礦物質,GI 幾乎沒有影響,膽固醇零。 味噌豆腐清爽軟嫩,含植物蛋白與鈣,熱量輕盈,GI 低,適合搭配湯品。 空心菜鐵質和鎂含量不錯,熱量低,GI 值低,對心血管很友善。 大陸妹清脆帶甜,纖維與鈣質豐富,熱量極低,GI 低,解膩又能平衡整體餐點。

陣列的用法


動手寫個陣列~真開心~哈哈哈哈哈


#include <iostream>
#include <cstdlib>
using namespace std;

int main()
{
    //宣告陣列
    int months[12];
   
    //各給陣列元素一個數值
    for(int i = 0 ;  i <= 11 ; i ++ )
    {
            months[i]= i + 1;
    }
   
    //印出陣列值
    for( int i = 0 ; i  <= 11 ; i++)
    {
         cout << "陣列第" << i << "個元素的值是" << months[i] << "月" << endl;
    }
     
    system("pause");
    return 0;
}

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