我的青菜素食日記(344)

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素炸醬麵 炸醬以植物肉與醬料為主,增加蛋白質與油脂。全植物來源, 不含膽固醇 。 素上海菜飯 米飯提供穩定碳水,上海菜增加少量纖維與礦物質。因為是拌炒型菜飯,油脂比白飯高一些,GI 值屬中等偏高,但比單純白飯更有飽足感。 膽固醇為零 。 素雞塊、素煎餃、豆皮 素雞塊與素煎餃為植物蛋白,蛋白質含量不錯,豆皮是原型的豆製品,蛋白質扎實、碳水低,GI 值偏低。整體蛋白質足夠。 全素,無膽固醇 。 有口感層次 ,澱粉比例高(麵+飯),蛋白質主要來自豆製品,蔬菜比例偏低。GI 值整體偏高,適合活動量大或當作能量餐。優點是全程植物性、 膽固醇為零 ,對心血管友善。

陣列的用法


動手寫個陣列~真開心~哈哈哈哈哈


#include <iostream>
#include <cstdlib>
using namespace std;

int main()
{
    //宣告陣列
    int months[12];
   
    //各給陣列元素一個數值
    for(int i = 0 ;  i <= 11 ; i ++ )
    {
            months[i]= i + 1;
    }
   
    //印出陣列值
    for( int i = 0 ; i  <= 11 ; i++)
    {
         cout << "陣列第" << i << "個元素的值是" << months[i] << "月" << endl;
    }
     
    system("pause");
    return 0;
}

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