我的青菜素食日記(321)|松露醬香蔬食飯+豆腐菇菇湯+梨子豆漿 💚🍄

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今天這份素食組合香氣超迷人,主角是加了松露醬的蔬食飯, 搭配豆腐菇菇湯與梨子豆漿, 整體營養滿分又優雅。 松露醬蔬食飯 以五穀飯為底,配上綠花椰菜與素排、素餅,加上松露醬提味,整體風味層次豐富。五穀飯的GI值約50,屬中低升糖,能穩定血糖; 花椰菜則低熱量高纖維,有助排毒。素排富含植物蛋白與少量好脂肪,無膽固醇,是飽足又不膩的主餐。松露醬含天然抗氧化成分,少量就能提升香氣,熱量控制得宜。整碗飯約450大卡,營養均衡。 豆腐菇菇湯 豆腐與秀珍菇的組合非常清爽,每碗約100大卡。 豆腐提供植物性蛋白質與鈣,菇類含β-葡聚糖,有助提升免疫力。 GI值約20,屬低升糖,整碗湯幾乎無油、無膽固醇,適合減脂期飲用。 梨子豆漿 這碗是天然甜味與植物蛋白的結合。梨子多汁、富含水分與膳食纖維,GI值約38;豆漿則含有異黃酮與優質蛋白,能平衡荷爾蒙、降膽固醇。加上幾顆葡萄乾更添微甜風味,整碗約180大卡。 整體分析 這份蔬食餐約730大卡,完全無膽固醇、低油高纖維。GI值集中在中低區間,能穩定血糖、增加飽足感。豆腐與豆漿提供植物蛋白,松露與菇類帶來抗氧化能量,梨子則補水又潤喉,是一份兼顧美味與健康的理想素食組合。 #松露素食 #五穀飯料理 #豆腐菇菇湯 #梨子豆漿 #高纖低脂飲食 #低GI素食 #植物蛋白飲食 #健康素食日記 #無膽固醇飲食 #素食便當 

變數型態與換行 & 輸入兩個整數比大小的小程式


又到了程式動動手的快樂時光了~
等不及想要打開你的C++ IDE喔~
        int  n; 像是 1,2, 100
        double  PI; 比如說 3.14
        char c;可以是 a,A,7,?
        cout印出文字時,想要換行可以用\n 或者是endl 
動動腦寫個比整數大小的小程式吧~
程式都是我的C++~哈哈哈哈哈

#include <iostream>
#include <cstdlib> 
using  namespace std;
int main()
{
    int  x;
    int  y;
    
    cout << "請輸入第一個整數\n";
    cin >> x;
    
     
    cout << "請輸入第二個整數\n";
    cin >> y;
    
    if( x > y )
        cout << x << "大於" << y <<"\n";
    if( x < y )
        cout << x << "小於" << y <<"\n";
    if( x ==  y )
        cout << x << "等於" << y <<"\n";    
            
    system("pause");
    return 0;
}

編譯一下~跑跑看吧~這是實用的小程式喔~呵

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