我的青菜素食日記(333)

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🍝通心粉 通心粉提供能量。搭配豆腐或蔬菜一起吃,讓血糖上升速度放慢,完全不含膽固醇。 🥟素三杯包 熱量中等偏高,內餡的素料能增加飽足感。膽固醇為零。 🍚五穀飯 五穀飯含較多膳食纖維與礦物質,GI 值比白飯低,血糖反應較穩定,熱量屬正常主食範圍,不含膽固醇。 🥦綠花椰菜 綠花椰菜熱量低、纖維高,富含維生素 C 與植化素,GI 值低,是整餐中最穩定血糖的角色,沒有膽固醇。 🥩素羊肉 素羊肉以植物蛋白製成,口感扎實、飽足感高,熱量中等偏高,GI 值低於澱粉類。不含膽固醇,但鈉含量需注意。 🍥素竹輪 素竹輪主要由澱粉與植物蛋白組成,熱量不高,GI 值中等,口感Q彈,適合當配菜,膽固醇為零。 🥬素泡菜 素泡菜屬發酵蔬菜,熱量低、GI 值低,有助腸道環境,但鈉含量偏高,適量即可,完全不含膽固醇。 🧊豆腐 豆腐是優質植物蛋白來源,熱量低、GI 值低,含鈣與大豆異黃酮,對血糖與心血管都友善,零膽固醇。 🍲味噌湯 味噌湯提供發酵黃豆的胺基酸與風味,熱量低、GI 值低,但鈉含量偏高,當作暖胃湯品很剛好,不含膽固醇。 🍗素植物雞塊 植物雞塊提供不錯的植物性蛋白質,熱量中等,GI 值偏低,對血糖影響不大。建議搭配蔬菜一起吃,膽固醇為零。 🍊橘子 橘子富含維生素 C 與水分,熱量低、GI 值低,餐後吃清爽解膩,也沒有膽固醇負擔。 🥛豆漿 豆漿是日常很實用的植物性蛋白飲品,熱量中等、GI 值低,對血糖友善,無糖版本更適合天天喝,膽固醇為零。

陣列元素相加不求人

#include<iostream>
#include<cstdlib>

using namespace std;

int main()
{
    //宣告陣列
    int a[10];
 
    //給陣列值0~9
    for( int i = 0; i < 10 ; i++ )
    {
         a[i] = i;
    }
 
    //宣告結果變數,初始值給0
    int sum = 0 ;
    //將陣列的值相加
    for(int i = 0 ; i < 10 ; i++ )
    {
            sum = sum + a[i] ;
            // sum += a[i] ;
    }
 
    cout << "陣列a的元素值為" <<endl;
 
    for(int  i = 0 ; i < 10 ; i ++)
    {
             cout << "a[" << i << "] = "  << a[i] << endl;
    }
 
    cout << "a陣列值總和為" << sum << endl;


    system("pause");
    return 0;
}

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