新聞報導 血糖破千「3餐菜單」 早餐吃山東大饅頭1顆或 肉包 2顆, 搭配含糖五穀芝麻粉沖泡飲、香蕉1根; 午餐外食,常吃大乾麵+ 滷蛋 或 自助餐(飯2碗、蔬菜少許、 愛吃爌肉 ) +香蕉2-3根; 晚餐自煮,通常吃2碗白飯、 肥肉 、 蔬菜少許+南瓜湯/蓮藕湯/ 山藥湯2-3碗+橘子/芭樂2-3顆。 血糖破千就像街道淹大水 短延時強降雨造成街道淹水 造成淹水原因是因為水溝排水能力不足 為什麼排水能力不足呢? 因為水溝被泥沙堵住了 澱粉就像豪雨 細胞處理血糖能力就像水溝排水功能 假如細胞被脂肪阻住了 無法處理血糖 血糖就一直累積在血管裡 就像堵住的水溝 下點雨就容易讓街道淹水 要避免動不動就淹大水的情況 要清除水溝的淤泥 讓水溝能迅速地排水 街道可以及時恢復原狀 同理可證 排除細胞上的脂肪 能讓血糖能順利地進入細胞內被吸收 降低血管裡的高血糖 如何排除細胞上的脂肪? 排除食物中的任何動物性產品 不讓脂肪膽固醇堆積在細胞上 採用低脂全素飲食, 並且把油量降到最低 逆轉高血糖