我的青菜素食日記(349)

圖片
素爆漿小籠包 小籠包提供快速能量;內餡以植物性肉與膠質結構為主,蛋白質有一定份量。因為是蒸製,沒有額外煎炸油。全素製作, 不含膽固醇 。 高麗菜 高麗菜熱量低、GI 值極低,富含水分與膳食纖維,在這一餐中扮演「緩衝角色」,能降低小籠包帶來的澱粉負擔,也幫助消化與增加清爽感。 素紅燒獅子頭 素獅子頭屬於植物蛋白料理,蛋白質含量不低,熱量密度高、GI 值落在中等偏高區間。全植物來源, 膽固醇為零 。 這一餐的特色是 有滿足感、口味濃郁、加工度偏高 。GI 值整體偏中高,小籠包與獅子頭搭配高麗菜,血糖衝擊不至於失控。優點是全程植物性、 膽固醇為零 ,對心血管友善。

[swift 2.0] 字串與陣列

字串相加

var str1 = "Hello"
var str2 = "World!"
var str3 = str1+str2
真的就是用+ 把字串黏起來喔XDDDD


字串比較
if str1 == str2{
    print("字串相等")
}
else{
    print("字串不相等")

}


陣列宣告
var arr = [0,10,100]

取出陣列裡第一個項目
arr[0]

陣列裡面有幾個項目
arr.count

新增項目到陣列裡
arr += [" Whole New World! "]








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