我的青菜素食日記(340)

圖片
🍚 五穀飯 是主要能量來源,碳水化合物穩定釋放,比白飯更耐餓。因為含有糙米, 膳食纖維與鎂、維生素B群 較高,GI值屬於中等偏低,對血糖起伏友善。 🍝 義大利麵 提供熱量與飽足感,本身脂肪低、膽固醇為零。 🥬 綠花椰菜+菠菜 營養密度很高, 維生素C、葉酸、鐵、鉀 都豐富。纖維多、熱量低,對消化與抗氧化很加分。 🌶️ 泡菜 屬於低熱量配菜,含乳酸菌,對腸道有幫助。GI值低,對血糖影響不大。 🍖 植物素羊肉 提供植物蛋白,蛋白質含量不錯。不含膽固醇是優點,。 🍱 蔬食便當整體 膽固醇為零、纖維充足。 🍲 味噌湯 熱量低、暖胃,提供少量蛋白質與礦物質

「swift 2.0」類別函式

有類別成員 
當然會有類別函式
成員比較像是靜態屬性
函式比較像是動作

函式關鍵字 func
傳入參數:參數資料類型
比較特別的是回傳參數類別是放在小括弧後面
加上->回傳值類型

class Book{
    var title = "little women"
    var pubDate = 1868
    var price : Int?
    var author:String?
    func setAuthor(auStr:String) {
        author = auStr
    }
    func getAuthor()->String{
        return author!
    }
}

var ob = Book()
ob.setAuthor("Louisa May Alcott")
var au = ob.getAuthor()





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