我的青菜素食日記(344)

圖片
素炸醬麵 炸醬以植物肉與醬料為主,增加蛋白質與油脂。全植物來源, 不含膽固醇 。 素上海菜飯 米飯提供穩定碳水,上海菜增加少量纖維與礦物質。因為是拌炒型菜飯,油脂比白飯高一些,GI 值屬中等偏高,但比單純白飯更有飽足感。 膽固醇為零 。 素雞塊、素煎餃、豆皮 素雞塊與素煎餃為植物蛋白,蛋白質含量不錯,豆皮是原型的豆製品,蛋白質扎實、碳水低,GI 值偏低。整體蛋白質足夠。 全素,無膽固醇 。 有口感層次 ,澱粉比例高(麵+飯),蛋白質主要來自豆製品,蔬菜比例偏低。GI 值整體偏高,適合活動量大或當作能量餐。優點是全程植物性、 膽固醇為零 ,對心血管友善。

「swift 2.0」類別函式

有類別成員 
當然會有類別函式
成員比較像是靜態屬性
函式比較像是動作

函式關鍵字 func
傳入參數:參數資料類型
比較特別的是回傳參數類別是放在小括弧後面
加上->回傳值類型

class Book{
    var title = "little women"
    var pubDate = 1868
    var price : Int?
    var author:String?
    func setAuthor(auStr:String) {
        author = auStr
    }
    func getAuthor()->String{
        return author!
    }
}

var ob = Book()
ob.setAuthor("Louisa May Alcott")
var au = ob.getAuthor()





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