閒雲也好

bollocks（ボロックス・ぼろっくす） 胡說；廢話；粗口 That’s bollocks and you know it. それは ボロックス だって君もわかってるよ。 那是 廢話 ，你自己也知道。 marshal（マーシャル・まーしゃる） 指揮；統率；集合 He marshaled the team before the event. かれはイベントの前にチームを マーシャル した。 活動開始前，他把全隊集合並統整準備。 knackered（ナッカード・なっかーど） 累壞的；精疲力竭 I’m completely knackered after work. しごとのあと、わたしはすっかり ナッカード だ。 下班後我整個人累壞了。

奇異果 富含維生素C、膳食纖維與鉀離子，有助免疫力與腸道健康。每顆約 45 大卡，GI 值低（約 35），能穩定血糖、促進代謝。完全無膽固醇，是理想的天然甜點。 素麻婆豆腐 以豆腐為主角，搭配植物蛋白與辛香料，蛋白質豐富、鈣含量高。每份約 150 大卡，GI 值中低（約 40），油脂略多但屬植物性，零膽固醇。 綠花椰菜 高纖維、高維生素C，富含葉酸與抗氧化植化素。熱量極低（約 30 大卡／100 克），GI 值低（約 20），能穩定血糖與幫助代謝。 豆乾 是濃縮版的豆製蛋白來源，富含鐵與鈣。每片約 80 大卡，GI 值低（約 25），脂肪少且完全無膽固醇，是非常實用的蛋白補給食物。 素排 以大豆蛋白壓製成片，富含胺基酸與植物鐵。每片約 90 大卡，GI 值中低（約 35），油脂少、蛋白多，能增加飽足感。 五穀飯 由糙米、燕麥與紫米等組成，富含膳食纖維與B群。每碗約 250 大卡，GI 值中低（約 50），升糖速度慢、飽足感持久。

prod（プロッド） 戳；催促 She prodded him to hurry up. 彼女は彼を急がせるために プロッド した。 她戳了他一下催他快點。 shove（ショブ） 推；猛推 He shoved the door open. 彼はドアを力強く ショブ した。 他用力把門推開。 pant（パント） 喘氣；氣喘吁吁 He panted after running up the stairs. 彼は階段を走って上がって パント した。 他跑上樓梯後喘得很厲害。 manicure（マニキュア） 修指甲；美甲 She got a manicure before the party. 彼女はパーティーの前に マニキュア をした。 她在派對前去做了美甲。

  素魚肚 以豆皮與海苔結合製成，外層酥香、內部柔軟。蛋白質含量高，富含植物性胺基酸與微量鈣質。熱量約 90 大卡／片，GI 值低（約 30），油脂少、零膽固醇，是高蛋白低糖的素主菜。 素煎餃 內餡多由豆渣與蔬菜組成，外皮略帶油香。每顆約 60 大卡，GI 值中等（約 50），飽足感佳，屬無膽固醇食物。 素培根 由大豆分離蛋白壓製成薄片，口感與風味接近真培根但完全植物性。每片約 80 大卡，GI 值低於 35，含少量植物油脂，可補充蛋白與能量，同樣零膽固醇。 白蘿蔔 富含水分與膳食纖維，有助消化與降火氣。熱量極低（約 20 大卡／100 克），GI 值中低（約 40），能幫助穩定血糖、促進代謝，無脂肪也無膽固醇

panicky（パニッキー） 驚慌的；恐慌的 She felt panicky during the earthquake. 地震のとき彼女は パニッキー になった。 地震時她感到十分驚慌。 incredulity（インクレデュリティ） 懷疑；不敢相信 He stared at the letter in incredulity . 彼はその手紙を インクレデュリティ の目で見つめた。 他難以置信地盯著那封信。 vanquish（ヴァンクイッシュ） 擊敗；征服 The hero finally vanquished the monster. 英雄はついに怪物を ヴァンクイッシュ した。 英雄終於擊敗了怪物。 knickers（ニッカーズ） （英）短褲；（美）女用內褲 She bought new knickers yesterday. 彼女は昨日新しい ニッカーズ を買った。 她昨天買了新的內褲。 rail（レイル） 欄杆；鐵軌；抱怨（動詞） She leaned on the rail by the balcony. 彼女はバルコニーの レイル にもたれた。 她靠在陽台的欄杆上。 blended（ブレンデッド） 混合的；融合的 This smoothie is blended with berries and bananas. このスムージーはベリーとバナナを ブレンデッド して作られている。 這杯冰沙混合了莓果和香蕉製成。

他是眾人口中的完美CEO——冷靜、自信、才華洋溢。 在會議室裡，他的語氣總是平穩卻堅定，每一個決策都準確得近乎無情。 沒有人敢在他面前出錯，因為他看似永遠不會被情緒動搖。 但沒人知道，當夜深人靜、城市的霓虹閃爍時， 那個男人，也會有溫柔的一面。 夜裡的他，總喜歡坐在落地窗前， 那寧靜混合著城市的空氣，像是孤獨與堅強的味道。 他看著窗外的車流，眼神溫柔卻遙遠， 彷彿在尋找某個早已離開的人。 週末的午後，他偶爾推著購物車走進超市。 一身休閒襯衫，袖口微捲，眉眼依舊冷靜。 他會在貨架前停下，細看生活用品的標籤， 那神情細膩得像在處理一份重要合約。 沒人知道，這樣的男人，也會為一瓶洗衣精猶豫。 他不是高不可攀的神，只是一個懂生活的紳士。 他熱愛藝術。 總在展覽館的光影之間，靜靜凝視畫作。 那目光深邃，彷彿畫裡有他不願提起的故事。 他說，藝術像人心，越懂得隱藏，越顯得動人。 那樣的他，溫柔得讓人想靠近， 卻又高冷得令人止步。 在社交活動上，他舉著紅茶，神情依舊從容。 微笑不張揚，舉止得體， 在人群中總是最閃耀的那一位。 但他的眼神不會停留太久， 因為他知道，真誠太貴，不能隨便給。 那天夜裡，他出現在巴黎的一間咖啡館。 昏黃的燈光灑在木質桌面， 他坐在窗邊，對面是個神情柔和的人。 兩人對坐，語氣平靜卻溫暖， 空氣中瀰漫著咖啡香與未說出口的思念。 他低聲笑著，眼底卻藏著太多故事。 夜色的巴黎，風微涼， 他站在橋上，靜靜望著遠方的燈火。 那一眼，勝過千言萬語。 有人說，那是孤獨； 可他知道，那是深情，只是不需要見證。 幾天後，他出席了一場公關活動。 鎂光燈閃爍，他的笑容依舊淡淡。 他握手、寒暄、舉杯，一切都完美得無可挑剔。 但鏡頭捕捉不到的是，他在一瞬間的凝視—— 那一抹柔光裡，有溫柔，也有疲憊。 即使身處鎂光燈之中，他依舊選擇保留真誠。 他走過巴黎的街頭，腳步不疾不徐。 風吹過襯衫的領口，帶著咖啡與雨的香氣。 他不是浪漫小說裡的幻想，而是真實的矛盾—— 理性與情感並存，冷靜與溫柔交錯。 這樣的他，不需多言，就足以讓人記得一輩子。 在城市的光影之間，他仍然選擇，用溫柔活著。 因為對他而言，真正的力量，不是掌控世界， 而是，在深情裡仍保有善良。（完） #高冷總裁 #帥氣男主...

空心菜 富含鐵質與鎂離子，能幫助血液循環與穩定血壓。熱量低（約 25 大卡／100 克），GI 值極低，幾乎不影響血糖。膳食纖維多，有助腸道健康。完全無膽固醇。 味噌豆腐 豆腐是優質植物蛋白來源，富含鈣與大豆異黃酮；味噌帶來益生菌與胺基酸。每碗約 120 大卡，GI 值低（約 30），能穩定血糖並補充電解質。零膽固醇。 素杏鮑菇丸 以杏鮑菇和豆製成分為主，提供纖維與植物蛋白。熱量約 60 大卡／顆，GI 值中低（約 40），香氣濃郁、油脂不多，無膽固醇。 素大福丸 豆皮與豆渣結合的高蛋白球狀料理，口感Q彈。每顆約 70 大卡，GI 值低於 40，飽足感強，脂肪含量不高，零膽固醇。 秀珍菇 富含多醣體與鉀離子，有助增強免疫力與排鈉。熱量僅約 30 大卡／100 克，GI 值極低（約 20），屬超低脂低糖食材。 素三杯煎餃 以豆製與蔬菜餡為主，外皮略酥，香氣十足。每顆約 60 大卡，GI 值中等（約 50），熱量適中但油脂略高，無膽固醇。 素熱狗 由大豆蛋白與植物油製成。每條約 90 大卡，GI 值低（約 35），富含蛋白質但含鈉偏高。完全不含膽固醇。 素培根 豆蛋白壓製成片，熱量約 80 大卡／片，GI 值低（約 30）

地瓜葉 富含膳食纖維、β-胡蘿蔔素與鐵質，有助促進腸道健康與造血。熱量低（約 30 大卡／100 克），GI 值低於 40，屬於穩定血糖型蔬菜，不含膽固醇。 高麗菜 脆甜的高麗菜富含維生素C與植化素，能抗氧化與幫助消化。熱量大約 25 大卡／100 克，GI 值低（約 15～20），有助於穩血糖與提升飽足感。 素餃 內餡多為豆製品與蔬菜組成，外皮是中筋麵粉，提供碳水與蛋白質。每顆約 40 大卡，GI 值中等（約 50），熱量適中、無膽固醇，但若想更輕盈可搭配湯吃減少油分。 素丸 由大豆蛋白製成，含豐富胺基酸與植物鐵。熱量約 60 大卡／顆，GI 值低（約 30），屬高蛋白低糖食物，無膽固醇。 味噌 發酵大豆製成，含益生菌、胺基酸與微量礦物質。熱量低（約 30 大卡／湯匙），GI 值僅約 20，能促進腸道健康與消化。無膽固醇。 豆腐 是優質植物蛋白的代表，富含鈣質與大豆異黃酮，有助肌肉與骨骼保養。熱量約 80 大卡／100 克，GI 值極低（約 15），零膽固醇。 義大利麵 主食來源之一，屬中GI食物（約 55），能穩定提供能量。若煮得「略硬（al dente）」GI 值更低。每份約 200 大卡，無膽固醇。