我的青菜素食日記(337)

圖片
素雞肉飯 白飯搭配植物性雞肉絲,碳水來源穩定。植物雞肉本身不含膽固醇,蛋白質補充還不錯。GI 值屬中等。 素竹輪 屬於植物製品,提供一些蛋白質與口感變化,熱量不算高。GI 值低到中等,膽固醇為 0。 素丸 以植物蛋白為主,口感紮實,熱量中等。GI 值偏中,對血糖影響比白飯稍低一些,膽固醇同樣為 0。 菠菜 熱量低、GI 值極低,富含鐵、葉酸與纖維,對整體營養平衡加分,。 味噌湯 提供溫熱感與發酵風味,熱量低、GI 值低,。 薄荷茶 幾乎沒有熱量與 GI 值,無咖啡因、無膽固醇,對飯後解膩、放鬆腸胃很友善。 整體小結 白飯搭配菠菜與湯品,整體不會太油。 膽固醇為 0 是最大優勢 ,GI 屬中等,對血糖與體重管理都算友善。 #素食日記 #蔬食便當 #素雞肉飯 #植物肉 #無膽固醇 #素食營養分析 #五穀飲食搭配 #佛系飲食

梗圖 | 不是灰姑娘,只是忘了本來就會發光——關於「被肯定」的真相

如果一直需要被別人肯定,

肯定是得了灰姑娘病,

需要跟豪華禮服,

南瓜馬車和王子的青睞來肯定自己


我們都曾有「灰姑娘時刻」,

以為只要有美麗的禮服、華麗的馬車或王子的青睞,

就能讓自己更有價值。

但其實,真正的自信,不是被肯定,而是能肯定自己。

「灰姑娘病」隱喻,溫柔又深刻,提醒我們:不必等待王子,我們本身就值得被愛。

「灰姑娘病」不是童話,而是一種依賴外界肯定的心理。

「自我價值」的覺醒時刻。


#灰姑娘病  #自我肯定 #女性成長 #心理插畫  #灰姑娘 

留言