英語小說單字筆記中2025-11-23

圖片
bollocks(ボロックス・ぼろっくす) 胡說;廢話;粗口 That’s bollocks and you know it. それは ボロックス だって君もわかってるよ。 那是 廢話 ,你自己也知道。 marshal(マーシャル・まーしゃる) 指揮;統率;集合 He marshaled the team before the event. かれはイベントの前にチームを マーシャル した。 活動開始前,他把全隊集合並統整準備。 knackered(ナッカード・なっかーど) 累壞的;精疲力竭 I’m completely knackered after work. しごとのあと、わたしはすっかり ナッカード だ。 下班後我整個人累壞了。

我的青菜素食日記(30)

五穀飯
膳食纖維、B群維生素
穩定血糖、促進腸道健康 

黑豆
植物性蛋白質、鐵質 增強肌肉、改善貧血

花椰菜
維生素C、葉酸、抗氧化物
提升免疫力、抗發炎 

芹菜 
鉀、維生素K、膳食纖維
幫助降低血壓、促進消化
 
豆芽菜
維生素C、葉酸、酵素
幫助新陳代謝、抗氧化 


五穀飯 (1碗, 200g) 約 250 kcal 

黑豆 (100g) 約 140 kcal 

花椰菜 (100g) 約 34 kcal

芹菜 (100g) 約 16 kcal  

豆芽菜 (100g) 約 30 kcal


食材為植物性
膽固醇為0
對心血管健康有益

優質的植物性蛋白質、
健康碳水化合物與豐富維生素礦物質

留言