英語小說單字筆記中2025-11-23

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bollocks(ボロックス・ぼろっくす) 胡說;廢話;粗口 That’s bollocks and you know it. それは ボロックス だって君もわかってるよ。 那是 廢話 ,你自己也知道。 marshal(マーシャル・まーしゃる) 指揮;統率;集合 He marshaled the team before the event. かれはイベントの前にチームを マーシャル した。 活動開始前,他把全隊集合並統整準備。 knackered(ナッカード・なっかーど) 累壞的;精疲力竭 I’m completely knackered after work. しごとのあと、わたしはすっかり ナッカード だ。 下班後我整個人累壞了。

我的青菜素食日記(39)

紫米飯富含花青素,
對抗氧化有幫助,
GI值低,
能夠穩定血糖。
搭配的蔬菜有高麗菜
紅蘿蔔、皇帝豆和紫薯


皇帝豆是優質蛋白質來源,
紫薯富含膳食纖維與花青素。
熱量大約在400-500大卡,
零膽固醇,
對心血管健康有益。 


綠花椰、青椒、茄子和豆腐。
提供了良好的蛋白質來源,
豆類的GI值較低,
提供持久的飽足感。
豆腐,搭配綠色蔬菜一起吃,
均衡又美味! 


可可和抹茶植物奶,
是優質的植物性蛋白來源。 


低GI、高纖維
多種維生素與礦物質,
植物性飲食,
對心血管與健康有幫助!

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