英語小說單字筆記中2025-11-1

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monumental 具有紀念意義的 bludgeoned 被重擊 disintegrated 解體的 conciliatory 和解 pried 撬開 monumental KK音標 ：/ˌmɑnjəˈmɛntəl/ 日語 ：モニュメンタル（monyumentaru） 中文意思 ：巨大的；紀念性的；極為重要的 美語例句 ： Building that bridge was a monumental achievement. → 建造那座橋是個 偉大的成就 。 日語例句 ： それは モニュメンタル な出来事だった。 → 那是個 具有紀念意義的事件 。 bludgeoned KK音標 ：/ˈblʌdʒənd/ 日語 ：ブラッジンド（burajjindo） 中文意思 ：被重擊；用棍棒打；被迫（比喻用語） 美語例句 ： The victim was bludgeoned with a metal pipe. → 受害者被金屬管 打傷 。 日語例句 ： 彼は鉄の棒で ブラッジンド された。 → 他被鐵棒 打傷 了。 disintegrated KK音標 ：/dɪsˈɪntəˌɡretɪd/ 日語 ：ディスインテグレイテッド（disuintegureitedo） 中文意思 ：瓦解；分解；崩潰 美語例句 ： The spaceship disintegrated upon re-entry into the atmosphere. → 太空船在重返大氣層時 解體 了。 日語例句 ： 宇宙船は大気圏に再突入したとき ディスインテグレイテッド した。 → 太空船在重返大氣層時 解體 了。 conciliatory KK音標 ：/kənˈsɪliəˌtɔri/ 日語 ：コンシリアトリー（konshiriatorī） 中文意思 ：安撫的；調和的；和解的 美語例句 ： She gave him a conciliatory smile after their argument. → 吵完架後，她給了他一個 安撫的笑容 。 日語例句 ： 彼女は口論の後、 コンシリアトリー な笑みを見せた。 → 吵完架後，她露出 和解的微笑 。 pried KK音...
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我的青菜素食日記(65)

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青椒素獅子頭多穀飯 
淋上番茄醬，
風味豐富有層次。 


青椒：
富含維生素C、
β-胡蘿蔔素和膳食纖維，
能促進腸道健康，
有抗氧化作用。 

素獅子頭：
由大豆蛋白製成，
提供優質植物性蛋白質，
零膽固醇。 

多穀飯：
含糙米、燕麥、黑米等，
有豐富的膳食纖維、
維生素B群和礦物質。 

素獅子頭每顆約 80-100 大卡 
多穀飯每碗約 250-300 大卡 
青椒幾乎不含熱量，每 100g 只有約 20 大卡

多穀飯的GI值相對較低（約 50），
比白飯健康，
能穩定血糖。 

青椒的GI值幾乎為零，
不會造成血糖波動。 

無膽固醇，
對心血管健康友善。 


純可可粉+葡萄乾+無糖豆漿，
有微微的苦味與天然的甜味，
 
可可粉：
富含黃酮類化合物，
有助於促進血液循環與抗氧化。

葡萄乾：
富含鐵質與鉀，
有助於維持血壓穩定。 

豆漿：
植物性蛋白質來源，
含有異黃酮，
有助於維持賀爾蒙平衡。 


可可粉（無糖，每 10g 約 30 大卡） 
葡萄乾（10g 約 30 大卡） 
豆漿（250ml 約 80 大卡）

豆漿 GI 值約 30，
低GI食物，
有助於穩定血糖。 

無動物性成分，
零膽固醇。 

 
豆漿加入了切塊蘋果，
使口感更豐富，
甜度來自水果本身，

蘋果：
富含果膠與維生素C，
可促進消化與增強免疫力。 

豆漿：
富含蛋白質，且無乳糖，
適合乳糖不耐症者。 

蘋果（100g 約 50 大卡）
豆漿（250ml 約 80 大卡）

蘋果GI值約 40，
低GI水果，
能穩定血糖。 


豆漿GI值約 30，
低GI飲品。
零膽固醇


黑咖啡 
咖啡因：
可提神醒腦，
提高代謝率。 
抗氧化物質：
有助於對抗自由基，
降低炎症反應。 
幾乎零熱量，不含膽固醇

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