英語小說單字筆記中2025-11-1

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monumental 具有紀念意義的 bludgeoned 被重擊 disintegrated 解體的 conciliatory 和解 pried 撬開 monumental KK音標 ：/ˌmɑnjəˈmɛntəl/ 日語 ：モニュメンタル（monyumentaru） 中文意思 ：巨大的；紀念性的；極為重要的 美語例句 ： Building that bridge was a monumental achievement. → 建造那座橋是個 偉大的成就 。 日語例句 ： それは モニュメンタル な出来事だった。 → 那是個 具有紀念意義的事件 。 bludgeoned KK音標 ：/ˈblʌdʒənd/ 日語 ：ブラッジンド（burajjindo） 中文意思 ：被重擊；用棍棒打；被迫（比喻用語） 美語例句 ： The victim was bludgeoned with a metal pipe. → 受害者被金屬管 打傷 。 日語例句 ： 彼は鉄の棒で ブラッジンド された。 → 他被鐵棒 打傷 了。 disintegrated KK音標 ：/dɪsˈɪntəˌɡretɪd/ 日語 ：ディスインテグレイテッド（disuintegureitedo） 中文意思 ：瓦解；分解；崩潰 美語例句 ： The spaceship disintegrated upon re-entry into the atmosphere. → 太空船在重返大氣層時 解體 了。 日語例句 ： 宇宙船は大気圏に再突入したとき ディスインテグレイテッド した。 → 太空船在重返大氣層時 解體 了。 conciliatory KK音標 ：/kənˈsɪliəˌtɔri/ 日語 ：コンシリアトリー（konshiriatorī） 中文意思 ：安撫的；調和的；和解的 美語例句 ： She gave him a conciliatory smile after their argument. → 吵完架後，她給了他一個 安撫的笑容 。 日語例句 ： 彼女は口論の後、 コンシリアトリー な笑みを見せた。 → 吵完架後，她露出 和解的微笑 。 pried KK音...
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我的青菜素食日記(79)

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綠花椰菜的膳食纖維和維生素C豐富，
是保護腸道和增強免疫力的好幫手，
熱量低，
30大卡，
GI值低（約15），
不會讓血糖飆升。
沒有膽固醇，
是清爽又養生的蔬菜。



山藥卷的主角是山藥，
山藥屬於低GI食物（約35）
對控制血糖友善，
富含鉀、維生素B群與抗氧化物。
熱量適中，
每條約70大卡


素牛蒡排，
牛蒡本身是膳食纖維之王，
每片約120大卡，
GI值不高
膽固醇幾乎為零，


多穀飯是主食裡的營養寶藏，
糙米、黑米、燕麥、薏仁等富含纖維與礦物質，
GI值比白飯低很多（大約在50～60），
不容易讓人餐後血糖衝高。
每碗約250大卡，
有飽足感，
也更健康。 


高麗菜柔軟保有甜味，
熱量每100克只有25大卡
富含維生素K，
對腸胃和血管有益。
GI值也很低


棗子是個營養的驚喜，
維生素C含量高，
有膳食纖維。
GI值大概30～50，
熱量不高，
兩三顆大概50～60大卡。


黑可可葡萄乾豆漿
黑可可粉富含抗氧化多酚，
葡萄乾有天然糖分與鐵質，
搭配無糖豆漿，
補充植物蛋白、
鈣與維生素E。
GI值適中


低GI、多纖、高營養、無膽固醇，
對控制血糖、促進腸道健康、
補充微量元素有幫助
不只吃得飽，
還吃得安心又開心！

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