【40+理財必讀】股利領越多、健保費繳越多？補充保費完全攻略：三招合法節費，讓 ETF 投資報酬不縮水

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📌 每到配息日，帳戶入帳的那刻確實令人開心——但很多人沒注意到，股利入帳後不久，另一筆費用也悄悄地從薪資或健保帳戶中扣走了。 這筆費用叫做「全民健保補充保費」，費率為 2.11%。 對於積極投資高股息 ETF、每年領取股利的族群來說，補充保費可能是一個被嚴重低估的「投資成本」。 舉個例子：如果每年從 ETF 配息領到 10 萬元，就要額外繳納 2,110 元的補充保費；領到 50 萬元，就得繳 10,550 元——這還不包括股利所得稅。 了解補充保費的計算方式，並善用三個合法節費策略，是投資族群優化報酬率不可忽略的一環。 💡 什麼是補充保費？ 全民健保補充保費（簡稱「補充保費」）是台灣健保制度下的額外費用，針對一般保費以外的特定所得來源加收，由健保署統一規定，無論收入高低皆適用。 目前補充保費費率為 2.11%（2026年適用），主要課徵對象包括： ✅ 股利所得（包含現金股利、ETF 配息） ✅ 利息所得（存款利息、債券利息超過一定金額） ✅ 租金收入 ✅ 兼職所得 ✅ 執行業務所得（超過投保薪資部分） 對大多數人而言，影響最大的是「股利所得」，尤其是持有大量高股息 ETF、存股族群，補充保費往往是一筆不小的開銷。 📊 補充保費怎麼算？ 股利補充保費的計算方式如下： 補充保費 = 單次股利所得 × 2.11% ⚠️ 重要：補充保費有「門檻」限制—— 單次股利金額未達 20,000 元：免收補充保費 單次股利金額達 20,000 元以上：全額按 2.11% 計收 這個門檻非常關鍵，也是節費策略的核心。 📊 實際試算：不同股利金額的補充保費 股利金額｜是否收取補充保費｜補充保費金額 19,000 元｜❌ 免收｜0 元 20,000 元｜✅ 收取｜422 元 50,000 元｜✅ 收取｜1,055 元 100,000 元｜✅ 收取｜2,110 元 200,000 元｜✅ 收取｜4,220 元 💡 三招合法節費策略 🔵 策略一：拆分持股，讓「單次配息」低於 20,000 元門檻 補充保費以「單次配息金額」計算，若能讓每次的配息金額低於 2 萬元，就完全不需要繳補充保費。 做法： 將 ETF 持股分配到不同帳戶（如：本人帳戶與配偶帳戶），讓每個帳戶單次配息都低於門檻。 例如：持有 00878 的持股若預計一次配息 4 萬元，可考慮將持股拆成兩個帳戶各 2 萬以下，...
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我的青菜素食日記(71)

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紅蘿蔔：
維生素A之王 
紅蘿蔔最著名的就是豐富的β-胡蘿蔔素，
它在體內可以轉換為維生素A，
對於眼睛健康和皮膚修復有幫助。
紅蘿蔔的熱量低，
每100克約35大卡，
GI值偏低（約30~40），
不易引起血糖劇烈波動。
不含膽固醇，
是輕食和減重者的好選擇。 


綠花椰菜：
營養滿分的超級蔬菜 
綠花椰菜的營養密度高，
富含維生素C、維生素K和葉酸，
是優秀的纖維來源，
能幫助腸胃蠕動。
每100克綠花椰菜的熱量約為34大卡，
GI值大約在15~30之間，
適合糖尿病患者或低GI飲食的人食用。
不含膽固醇，
幫助降低體內壞膽固醇，
保護心血管健康。 

素肉圓：
素食版的美味小吃 
素肉圓以樹薯粉、菇類和其他素料製成，
口感Q彈，
帶有淡淡的香氣。
不含膽固醇！ 


素香菇貢丸高麗菜味噌湯：
高麗菜富含維生素C、鉀離子與膳食纖維，
能幫助消化、降低血壓。


素香菇貢丸的蛋白質含量適中，
提供一定的咀嚼感。


味噌是發酵食品，
含有益生菌，
有助於腸道健康。
約在80~150大卡
不含膽固醇，
對心血管相當友善。 


柑橘：
天然的維生素C補充劑 
柑橘類水果不僅酸甜可口，
是維生素C的極佳來源，
能增強免疫力、促進膠原蛋白合成，
每100克柑橘的熱量約為45大卡，
GI值大約在40~50之間，
屬於中低GI水果
對血糖影響不大，
不含膽固醇


可可葡萄乾豆漿：
濃郁又營養的植物系飲品 
口感香濃，
有淡淡的甜味。
可可富含抗氧化劑，
有助於降低血壓並提升心血管健康，
葡萄乾提供天然糖分與礦物質，
如鉀和鐵。



豆漿是很好的植物性蛋白質來源，
每100毫升豆漿的熱量約為50~70大卡，
GI值偏低（約30），
不會造成血糖快速升高。
無膽固醇

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