英語小說單字筆記中2025-11-1

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monumental 具有紀念意義的 bludgeoned 被重擊 disintegrated 解體的 conciliatory 和解 pried 撬開 monumental KK音標 :/ˌmɑnjəˈmɛntəl/ 日語 :モニュメンタル(monyumentaru) 中文意思 :巨大的;紀念性的;極為重要的 美語例句 : Building that bridge was a monumental achievement. → 建造那座橋是個 偉大的成就 。 日語例句 : それは モニュメンタル な出来事だった。 → 那是個 具有紀念意義的事件 。 bludgeoned KK音標 :/ˈblʌdʒənd/ 日語 :ブラッジンド(burajjindo) 中文意思 :被重擊;用棍棒打;被迫(比喻用語) 美語例句 : The victim was bludgeoned with a metal pipe. → 受害者被金屬管 打傷 。 日語例句 : 彼は鉄の棒で ブラッジンド された。 → 他被鐵棒 打傷 了。 disintegrated KK音標 :/dɪsˈɪntəˌɡretɪd/ 日語 :ディスインテグレイテッド(disuintegureitedo) 中文意思 :瓦解;分解;崩潰 美語例句 : The spaceship disintegrated upon re-entry into the atmosphere. → 太空船在重返大氣層時 解體 了。 日語例句 : 宇宙船は大気圏に再突入したとき ディスインテグレイテッド した。 → 太空船在重返大氣層時 解體 了。 conciliatory KK音標 :/kənˈsɪliəˌtɔri/ 日語 :コンシリアトリー(konshiriatorī) 中文意思 :安撫的;調和的;和解的 美語例句 : She gave him a conciliatory smile after their argument. → 吵完架後,她給了他一個 安撫的笑容 。 日語例句 : 彼女は口論の後、 コンシリアトリー な笑みを見せた。 → 吵完架後,她露出 和解的微笑 。 pried KK音...

我的青菜素食日記(272)


五穀飯是基礎能量來源,含有膳食纖維與礦物質,比起白飯更能穩定血糖,

GI 值屬於中低範圍,吃完飽足感也比較持久。搭配的地瓜更是天然甜味來源,

提供 β-胡蘿蔔素和鉀離子,熱量不算高,GI 值中等,

但因為纖維多,所以升糖速度相對溫和。


綠花椰菜的亮點就是維生素 C 和植化素,低熱量、低 GI,

不用擔心膽固醇,反而幫助抗氧化與提升免疫力。


豆乾是高蛋白的來源,因為經過製作水分少,營養更濃縮,

熱量比嫩豆腐高一些,但 GI 值低,很適合當穩定能量的蛋白質來源。



素魚肚和麻辣素餃多半以豆製品為主,提供植物蛋白和部分油脂,熱量中等,

沒有膽固醇,對心血管友善。


洋蔥和香菇是加分的配角,

洋蔥的植化素有助於循環,GI 值低,幾乎不會增加負擔;



香菇含有多醣體與維生素 D 前驅物,低熱量、無膽固醇,是很好的免疫輔助食材。


豆腐本身清爽,蛋白質含量適中,熱量低,GI 值接近零,對控制血糖與體重的人友善。


味噌湯提供了發酵大豆的營養與益生菌的潛力,熱量輕盈。


奇異果是高維生素 C 水果,低熱量、低 GI,完全沒有膽固醇,還能幫助鐵質吸收。

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