英語小說單字筆記中2025-11-1

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monumental 具有紀念意義的 bludgeoned 被重擊 disintegrated 解體的 conciliatory 和解 pried 撬開 monumental KK音標 :/ˌmɑnjəˈmɛntəl/ 日語 :モニュメンタル(monyumentaru) 中文意思 :巨大的;紀念性的;極為重要的 美語例句 : Building that bridge was a monumental achievement. → 建造那座橋是個 偉大的成就 。 日語例句 : それは モニュメンタル な出来事だった。 → 那是個 具有紀念意義的事件 。 bludgeoned KK音標 :/ˈblʌdʒənd/ 日語 :ブラッジンド(burajjindo) 中文意思 :被重擊;用棍棒打;被迫(比喻用語) 美語例句 : The victim was bludgeoned with a metal pipe. → 受害者被金屬管 打傷 。 日語例句 : 彼は鉄の棒で ブラッジンド された。 → 他被鐵棒 打傷 了。 disintegrated KK音標 :/dɪsˈɪntəˌɡretɪd/ 日語 :ディスインテグレイテッド(disuintegureitedo) 中文意思 :瓦解;分解;崩潰 美語例句 : The spaceship disintegrated upon re-entry into the atmosphere. → 太空船在重返大氣層時 解體 了。 日語例句 : 宇宙船は大気圏に再突入したとき ディスインテグレイテッド した。 → 太空船在重返大氣層時 解體 了。 conciliatory KK音標 :/kənˈsɪliəˌtɔri/ 日語 :コンシリアトリー(konshiriatorī) 中文意思 :安撫的;調和的;和解的 美語例句 : She gave him a conciliatory smile after their argument. → 吵完架後,她給了他一個 安撫的笑容 。 日語例句 : 彼女は口論の後、 コンシリアトリー な笑みを見せた。 → 吵完架後,她露出 和解的微笑 。 pried KK音...

我的青菜素食日記(295)


青菜豆腐秀珍菇味噌湯,清爽又暖胃。青菜纖維足,能幫助腸道蠕動,熱量低、GI值也偏低,對血糖穩定很友善。豆腐補充植物性蛋白和鈣質,熱量不高,幾乎零膽固醇。秀珍菇則帶來多醣體與鉀,能護心並幫助排鈉,熱量同樣很低,吃多也不怕負擔。味噌的發酵成分增加了益生菌來源,不過鈉含量稍高,適量即可。



煎素餃,因為外皮有澱粉,熱量與GI值會比湯類食材高一些,但內餡多是蔬菜與豆製品,所以油脂和膽固醇不會過量,算是飽足感來源。



豆皮是濃縮的黃豆精華,蛋白質含量高,口感Q彈又耐嚼,熱量中等偏高,但GI值不高,能穩定釋放能量,完全沒有膽固醇。



素排以豆類或小麥蛋白製成,
蛋白質扎實,吃起來有飽足感。熱量要看烹調方式,若是煎或滷過,會比清蒸略高一些,屬植物性來源,沒有膽固醇的問題。



水梨是清甜的收尾,帶來天然果糖、維生素C和水分。熱量相對低,GI值依種類而定,多數屬於中低區間,適合當作健康點心或飯後平衡


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