英語小說單字筆記中2025-11-23

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bollocks（ボロックス・ぼろっくす） 胡說；廢話；粗口 That’s bollocks and you know it. それは ボロックス だって君もわかってるよ。 那是 廢話 ，你自己也知道。 marshal（マーシャル・まーしゃる） 指揮；統率；集合 He marshaled the team before the event. かれはイベントの前にチームを マーシャル した。 活動開始前，他把全隊集合並統整準備。 knackered（ナッカード・なっかーど） 累壞的；精疲力竭 I’m completely knackered after work. しごとのあと、わたしはすっかり ナッカード だ。 下班後我整個人累壞了。
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我的青菜素食日記(290）

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泡菜豆腐義大利麵的主角是義大利麵，提供碳水化合物，熱量中等，GI 值屬中等，搭配泡菜酸辣的發酵風味能促進消化，豆腐補上蛋白質和鈣，熱量輕盈，GI 低，是零膽固醇。 


秀珍菇纖維與多醣體豐富，熱量極低，GI 幾乎不造成影響，是清爽的免疫小幫手。


素培根以豆蛋白製成，鹹香濃郁，熱量中等，GI 值低，完全不含膽固醇，但鈉含量需要留意。

豆皮屬於高蛋白食材，帶點油脂感，熱量比嫩豆腐高一些，GI 值低，是增加飽足感的來源。


素熱狗口感接近傳統香腸，蛋白質來源主要是豆類，熱量中等，GI 低，膽固醇零，但調味中鈉偏高


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