英語小說單字筆記中2025-11-1

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monumental 具有紀念意義的 bludgeoned 被重擊 disintegrated 解體的 conciliatory 和解 pried 撬開 monumental KK音標 :/ˌmɑnjəˈmɛntəl/ 日語 :モニュメンタル(monyumentaru) 中文意思 :巨大的;紀念性的;極為重要的 美語例句 : Building that bridge was a monumental achievement. → 建造那座橋是個 偉大的成就 。 日語例句 : それは モニュメンタル な出来事だった。 → 那是個 具有紀念意義的事件 。 bludgeoned KK音標 :/ˈblʌdʒənd/ 日語 :ブラッジンド(burajjindo) 中文意思 :被重擊;用棍棒打;被迫(比喻用語) 美語例句 : The victim was bludgeoned with a metal pipe. → 受害者被金屬管 打傷 。 日語例句 : 彼は鉄の棒で ブラッジンド された。 → 他被鐵棒 打傷 了。 disintegrated KK音標 :/dɪsˈɪntəˌɡretɪd/ 日語 :ディスインテグレイテッド(disuintegureitedo) 中文意思 :瓦解;分解;崩潰 美語例句 : The spaceship disintegrated upon re-entry into the atmosphere. → 太空船在重返大氣層時 解體 了。 日語例句 : 宇宙船は大気圏に再突入したとき ディスインテグレイテッド した。 → 太空船在重返大氣層時 解體 了。 conciliatory KK音標 :/kənˈsɪliəˌtɔri/ 日語 :コンシリアトリー(konshiriatorī) 中文意思 :安撫的;調和的;和解的 美語例句 : She gave him a conciliatory smile after their argument. → 吵完架後,她給了他一個 安撫的笑容 。 日語例句 : 彼女は口論の後、 コンシリアトリー な笑みを見せた。 → 吵完架後,她露出 和解的微笑 。 pried KK音...

我的青菜素食日記(276)

便當裡的蔬食配料像紅蘿蔔、香菇、玉米、毛豆仁與秋葵,本身富含纖維與維生素,能幫助腸胃蠕動,GI 值偏低,不會讓血糖起伏太快。這些蔬菜熱量不高,卻能讓飽足感更持久。



豆腐就是很純粹的植物性蛋白來源,熱量輕盈,富含鈣質和大豆異黃酮,對骨骼與荷爾蒙平衡很加分,GI 值極低,膽固醇完全沒有。



素滷排以大豆蛋白或小麥麵筋製作,蛋白質含量高,但因為有油炸或調味處理,熱量比單純豆腐高一點,而且鈉含量可能偏多。GI 值依然不高,不過吃的時候要注意份量。



豆皮屬於濃縮型的大豆製品,蛋白質與鐵質很足,口感扎實,適合當作增加飽足感的來源。它的熱量中等,GI 值不高,也不含膽固醇。


素大福丸通常是豆製品混合粉漿製成,帶有Q彈口感,蛋白質不錯,但因為經過加工與油炸,熱量比想像中高一些,鈉也可能偏多。GI 值還算低,不用擔心血糖太快升高,但膽固醇依舊是零,符合素食健康的特色。


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