英語小說單字筆記中2026-10-23

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  📚 5 個實用高中英語單字 alternative 詞性 :形容詞 (adj.) / 名詞 (n.) KK 音標 :[ ɔlˋtɝnətev ] 中文意思 :替代的、選擇性的;替代方案 例句 :We need to find an alternative solution to this problem before it gets worse. (我們需要在問題惡化之前,找到一個替代的解決方案。) significant 詞性 :形容詞 (adj.) KK 音標 :[ sɪgˋnɪfɪkənt ] 中文意思 :重大的、顯著的、有意義的 例句 :There has been a significant increase in online shopping over the past year. (過去一年來,網路購物有顯著的增長。) transparent 詞性 :形容詞 (adj.) KK 音標 :[ trænsˋpɛrənt ] 中文意思 :透明的、清澈的、坦率的 例句 :The company promised to be more transparent about its business practices. (該公司承諾在其商業運作上會更加透明。) sustainable 詞性 :形容詞 (adj.) KK 音標 :[ səˋstenəbəl ] 中文意思 :永續的、可維持的 例句 :Using renewable energy is key to creating a sustainable future. (使用再生能源是打造永續未來的關鍵。) evaluate 詞性 :動詞 (v.) KK 音標 :[ ɪˋvæljʊ͵et ] 中文意思 :評估、評價 例句 :Teachers will evaluate students based on their class participation and projects. (老師將根據學生的課堂參與度和專案表現來進行評估。) 🇯🇵 5 個日語 50 音精選假名 か (ka) 平假名/片假名 :か / カ 發音與解說 :由子音 k 和母音 a 組成,發音類似中文的「卡」。 記憶與範例 : かき (kaki) :意思是「柿子」或「生蠔」。 き (ki) 平假名/片假名 :き / キ 發...

我的青菜素食日記(6)

今天的素食餐,
從黑豆到紅燒素燉飯,
每一道都散發出獨特的魅力與營養價值。


黑豆: 黑豆富含植物性蛋白質與膳食纖維,是增強飽足感與補充鐵質的絕佳選擇。 每100克約300大卡,GI值極低,適合穩定血糖需求。 


炒豆芽: 豆芽低熱量,富含維生素C與抗氧化成分,幫助提高免疫力。 每100克約20大卡,GI值極低,對腸道健康非常有幫助。 


菠菜: 綠葉蔬菜含有豐富的葉酸與維生素K,有助於骨骼健康與血液循環。 每100克約15大卡,GI值極低。 


紅燒素燉飯: 素燉飯融合了多種食材,熱量標示為每份576大卡,提供充足的能量來源。 主食部分(如米飯)GI值中等偏高,適合搭配低GI配菜共同食用以平衡血糖波動。 

整餐的熱量估算約600–700大卡,主要來源為黑豆與紅燒素燉飯的主食部分,

而蔬菜與豆芽則在保持低熱量的同時提供了豐富的纖維與維生素。整體GI值偏低到中等 

這一餐結合了多種不同的素食食材,既滿足了味蕾,
又兼顧了營養平衡。
不論是單純的燙青菜還是風味濃郁的紅燒素燉飯,
都讓人感受到素食的無限可能性。
趕快試試這些簡單又健康的搭配吧!

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