英語小說單字筆記中2026-10-23

圖片
  📚 5 個實用高中英語單字 alternative 詞性 :形容詞 (adj.) / 名詞 (n.) KK 音標 :[ ɔlˋtɝnətev ] 中文意思 :替代的、選擇性的;替代方案 例句 :We need to find an alternative solution to this problem before it gets worse. (我們需要在問題惡化之前,找到一個替代的解決方案。) significant 詞性 :形容詞 (adj.) KK 音標 :[ sɪgˋnɪfɪkənt ] 中文意思 :重大的、顯著的、有意義的 例句 :There has been a significant increase in online shopping over the past year. (過去一年來,網路購物有顯著的增長。) transparent 詞性 :形容詞 (adj.) KK 音標 :[ trænsˋpɛrənt ] 中文意思 :透明的、清澈的、坦率的 例句 :The company promised to be more transparent about its business practices. (該公司承諾在其商業運作上會更加透明。) sustainable 詞性 :形容詞 (adj.) KK 音標 :[ səˋstenəbəl ] 中文意思 :永續的、可維持的 例句 :Using renewable energy is key to creating a sustainable future. (使用再生能源是打造永續未來的關鍵。) evaluate 詞性 :動詞 (v.) KK 音標 :[ ɪˋvæljʊ͵et ] 中文意思 :評估、評價 例句 :Teachers will evaluate students based on their class participation and projects. (老師將根據學生的課堂參與度和專案表現來進行評估。) 🇯🇵 5 個日語 50 音精選假名 か (ka) 平假名/片假名 :か / カ 發音與解說 :由子音 k 和母音 a 組成,發音類似中文的「卡」。 記憶與範例 : かき (kaki) :意思是「柿子」或「生蠔」。 き (ki) 平假名/片假名 :き / キ 發...

我的青菜素食日記(13)

素食餐,主要由烤豆皮、蘿蔔、糙米飯、以及綠花椰菜組成,
整體色彩溫和自然,看著就讓人胃口大開。 


豆皮富含植物蛋白和鈣質,是素食者的蛋白質來源之一。
熱量:100大卡 蛋白質:6克 鈣:50毫克 

煮熟的白蘿蔔低熱量又高纖維,
熱量:20大卡 膳食纖維:2克 維生素C:12毫克 

綠花椰菜屬於十字花科蔬菜
富含抗氧化成分與膳食纖維
熱量:35大卡 膳食纖維:3克 維生素C:89毫克 

糙米飯比白米更加營養豐富,GI值較低,適合血糖控制。
熱量:112大卡 膳食纖維:1.8克 鎂:44毫克

豆皮:100大卡 
白蘿蔔:40大卡
綠花椰菜:35大卡 
糙米飯:224大卡
總熱量:約399大卡 

GI值 豆皮:低GI(約15-20) 
白蘿蔔:低GI(約15) 
綠花椰菜:低GI(約10) 
糙米飯:中低GI(約50) 
整體GI值低,適合控糖人群,
也有助於保持長時間飽足感。 

第一口咬下去,烤豆皮的香氣撲鼻而來,淡淡的焦香搭配軟嫩的口感,讓人停不下筷子。
白蘿蔔吸滿湯汁,入口即化,清甜又解膩。而糙米飯的微微堅韌,搭配綠花椰菜的清脆,
口感層次豐富,一餐下來不僅飽足,還能感受到身體的輕盈與健康。 

素食餐以低熱量、高營養密度的特色脫穎而出,
適合需要控制熱量或追求健康飲食的朋友。
豆皮與糙米飯的組合,為身體補充充足能量;
白蘿蔔與綠花椰菜的低GI特性,則讓餐後血糖穩定上升。
這不僅是一頓健康的素食餐,更是對身體的一份溫柔呵護!

留言