英語小說單字筆記中2025-11-23

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bollocks(ボロックス・ぼろっくす) 胡說;廢話;粗口 That’s bollocks and you know it. それは ボロックス だって君もわかってるよ。 那是 廢話 ,你自己也知道。 marshal(マーシャル・まーしゃる) 指揮;統率;集合 He marshaled the team before the event. かれはイベントの前にチームを マーシャル した。 活動開始前,他把全隊集合並統整準備。 knackered(ナッカード・なっかーど) 累壞的;精疲力竭 I’m completely knackered after work. しごとのあと、わたしはすっかり ナッカード だ。 下班後我整個人累壞了。

我的青菜素食日記(8)

味噌青江菜湯

一道簡單營養又暖胃的素食湯品
清新又健康

食材:
青江菜
味噌

青江菜切去根部

將青江菜切成適口大小
用清水浸泡後徹底沖洗

鍋中倒入水
放進味噌
將青江菜放入電子鍋煮


盛入碗中,即可享用

熱量:50-60大卡 
蛋白質:3克 
膳食纖維:4克 
鈉含量:500-800毫克(依味噌量調整) 
維生素C:提供每日需求的50% 
鈣:提供每日需求的15%
此道料理熱量極低
非常適合作為輕食或健康晚餐
青江菜與味噌皆屬低GI食材(約15-20)
適合血糖控制者


青江菜富含維生素K和膳食纖維
搭配味噌
既能幫助消化
又能增強免疫力

味噌青江菜湯操作簡單
風味清新
適合躺平生活

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