英語小說單字筆記中2025-11-1

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monumental 具有紀念意義的 bludgeoned 被重擊 disintegrated 解體的 conciliatory 和解 pried 撬開 monumental KK音標 :/ˌmɑnjəˈmɛntəl/ 日語 :モニュメンタル(monyumentaru) 中文意思 :巨大的;紀念性的;極為重要的 美語例句 : Building that bridge was a monumental achievement. → 建造那座橋是個 偉大的成就 。 日語例句 : それは モニュメンタル な出来事だった。 → 那是個 具有紀念意義的事件 。 bludgeoned KK音標 :/ˈblʌdʒənd/ 日語 :ブラッジンド(burajjindo) 中文意思 :被重擊;用棍棒打;被迫(比喻用語) 美語例句 : The victim was bludgeoned with a metal pipe. → 受害者被金屬管 打傷 。 日語例句 : 彼は鉄の棒で ブラッジンド された。 → 他被鐵棒 打傷 了。 disintegrated KK音標 :/dɪsˈɪntəˌɡretɪd/ 日語 :ディスインテグレイテッド(disuintegureitedo) 中文意思 :瓦解;分解;崩潰 美語例句 : The spaceship disintegrated upon re-entry into the atmosphere. → 太空船在重返大氣層時 解體 了。 日語例句 : 宇宙船は大気圏に再突入したとき ディスインテグレイテッド した。 → 太空船在重返大氣層時 解體 了。 conciliatory KK音標 :/kənˈsɪliəˌtɔri/ 日語 :コンシリアトリー(konshiriatorī) 中文意思 :安撫的;調和的;和解的 美語例句 : She gave him a conciliatory smile after their argument. → 吵完架後,她給了他一個 安撫的笑容 。 日語例句 : 彼女は口論の後、 コンシリアトリー な笑みを見せた。 → 吵完架後,她露出 和解的微笑 。 pried KK音...

我的青菜素食日記(15)

全麥麵包提供了豐富的膳食纖維和碳水化合物

豆漿則是優質植物性蛋白質的來源
每杯約含120大卡熱量,
添加了鈣質,
有助於骨骼健康。 







蔬食麻醬涼麵,
有新鮮黃瓜絲和紅蘿蔔絲
741大卡的熱量,
麻醬熱量高,所以pass了。 
涼麵中蔬菜的GI值低,
有助於平穩血糖。 

雜糧飯 + 烤豆皮 + 杏鮑菇 
雜糧飯提供了豐富的膳食纖維和多種礦物質,
烤豆皮含有高蛋白,是素食者優質的蛋白質來源。 
雜糧飯GI值較低,適合控制血糖的人群。 

今日總熱量約在1500大卡左右,符合日常輕量活動所需。 

主食選擇低GI的雜糧飯和全麥麵包,穩定血糖同時增加飽腹感。 蛋白質:主要來源包括豆漿和豆皮,補充每日所需的必需胺基酸。 膳食纖維:來自雜糧飯和涼麵中的蔬菜,有助於促進腸道健康。 今日的餐點均衡又營養,
兼顧健康與口味。

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