英語小說單字筆記中2025-11-23

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bollocks(ボロックス・ぼろっくす) 胡說;廢話;粗口 That’s bollocks and you know it. それは ボロックス だって君もわかってるよ。 那是 廢話 ,你自己也知道。 marshal(マーシャル・まーしゃる) 指揮;統率;集合 He marshaled the team before the event. かれはイベントの前にチームを マーシャル した。 活動開始前,他把全隊集合並統整準備。 knackered(ナッカード・なっかーど) 累壞的;精疲力竭 I’m completely knackered after work. しごとのあと、わたしはすっかり ナッカード だ。 下班後我整個人累壞了。

我的青菜素食日記(20)

蔥花玉米味噌湯


蔥花:50克 
玉米粒:100克
味噌:1大匙(約15克) 
水:500毫升 


將蔥洗淨後切成段
在鍋中加入500毫升清水,
加入味噌
放入玉米粒及切好的蔥花
煮滾


蔥花:
含有豐富的維生素K、維生素C及膳食纖維,
有助於促進消化與抗發炎。 


玉米:
含有維生素B群、膳食纖維及抗氧化劑,
有助於腸道健康及穩定血糖。 


味噌:
由大豆製成,富含植物性蛋白質、益生菌及多種礦物質。 

每份(約一碗)熱量:約85大卡 
蔥花:20大卡 
玉米粒:40大卡 
味噌:25大卡 


玉米的GI值約為52,屬於中等範圍,適合血糖控制者適量攝取。 
味噌的GI值偏低,為25左右。 


湯品為完全植物性,無膽固醇,
適合素食者及健康飲食者。 

「蔥花玉米味噌湯」不僅容易製作,
還富含多種營養成分,
是日常膳食中理想的素食湯品選擇!

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