英語小說單字筆記中2025-11-1

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monumental 具有紀念意義的 bludgeoned 被重擊 disintegrated 解體的 conciliatory 和解 pried 撬開 monumental KK音標 :/ˌmɑnjəˈmɛntəl/ 日語 :モニュメンタル(monyumentaru) 中文意思 :巨大的;紀念性的;極為重要的 美語例句 : Building that bridge was a monumental achievement. → 建造那座橋是個 偉大的成就 。 日語例句 : それは モニュメンタル な出来事だった。 → 那是個 具有紀念意義的事件 。 bludgeoned KK音標 :/ˈblʌdʒənd/ 日語 :ブラッジンド(burajjindo) 中文意思 :被重擊;用棍棒打;被迫(比喻用語) 美語例句 : The victim was bludgeoned with a metal pipe. → 受害者被金屬管 打傷 。 日語例句 : 彼は鉄の棒で ブラッジンド された。 → 他被鐵棒 打傷 了。 disintegrated KK音標 :/dɪsˈɪntəˌɡretɪd/ 日語 :ディスインテグレイテッド(disuintegureitedo) 中文意思 :瓦解;分解;崩潰 美語例句 : The spaceship disintegrated upon re-entry into the atmosphere. → 太空船在重返大氣層時 解體 了。 日語例句 : 宇宙船は大気圏に再突入したとき ディスインテグレイテッド した。 → 太空船在重返大氣層時 解體 了。 conciliatory KK音標 :/kənˈsɪliəˌtɔri/ 日語 :コンシリアトリー(konshiriatorī) 中文意思 :安撫的;調和的;和解的 美語例句 : She gave him a conciliatory smile after their argument. → 吵完架後,她給了他一個 安撫的笑容 。 日語例句 : 彼女は口論の後、 コンシリアトリー な笑みを見せた。 → 吵完架後,她露出 和解的微笑 。 pried KK音...

我的青菜素食日記(16)

今天的餐點
營養豐富的蔬菜拌飯 
燙青菜、雜糧飯、杏鮑菇。 
青菜富含維生素A、C以及膳食纖維,
有助於腸胃蠕動。 
杏鮑菇提供植物性蛋白質,
還有低脂肪、
低熱量的特點。 
雜糧飯含有大量膳食纖維及複合碳水化合物。 
熱量:一碗約350 kcal。
雜糧飯屬於低GI食物,
有助於穩定血糖,
不會讓人感到飢餓。 

新鮮的柳丁富含維生素C,
能提升免疫力。 
低熱量,且富含膳食纖維,
有助於消化。 
一顆約50 kcal。
屬於低GI水果,
非常適合作為健康零食。 

蔬菜義大利麵
義大利麵
燙花椰菜
洋蔥
素水餃
素丸子
義大利麵提供高品質碳水化合物,
補充能量。 
花椰菜富含抗氧化劑及維生素K。 
素丸子作為植物性蛋白的來源。 
一份約400 kcal。 
義大利麵屬於低GI食物,
與高纖維蔬菜搭配,
能降低血糖上升速度。 
義大利麵:100克 
味噌:1大匙 
素魚丸:1顆
素水餃:2顆
各式蔬菜(如青花菜、紅蘿蔔、洋蔥、高麗菜):適量 
水:500毫升 

將蔬菜切絲或小塊,洋蔥切片。 
在平底鍋中倒入水,
加入素魚丸
加入素水餃
加入義大利麵
加入味噌 
加入蔬菜
煮滾即可

熱量:約350卡 
蛋白質:15克(來自素魚丸素水餃及味噌) 
脂肪:8克(來自味噌與素魚丸素水餃) 
碳水化合物:55克(義大利麵) 
纖維:5克(蔬菜)

義大利麵:屬於低GI食物(約45),釋放能量穩定。 
味噌:不影響GI值,富含益生菌。 
蔬菜:低GI食物,幫助血糖平穩。
蔬菜味噌義大利麵富含膳食纖維與植物性蛋白,
適合追求健康生活或素食飲食的朋友。
透過多樣蔬菜的加入,
不僅提升營養價值,
也讓整道料理更加豐富多彩! 
享受這份清新美味的素食佳餚吧!

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