我的青菜素食日記(22）
萵苣與高麗菜：
富含膳食纖維、維生素C與維生素K，
有助於促進腸道健康與增強免疫力。
梨子：
補充天然果糖與水分，
有助於消化系統運作。
約80-120大卡。
全穀飯便當：
提升飽足感，減少身體負擔。
味噌：
富含益生菌，
支持腸道菌叢平衡。
低熱量飲食，
適合控制體重及促進代謝功能。
萵苣、高麗菜：GI值約15-20。
梨子：GI值約35-40，屬於健康水果。
整體餐點的GI值偏低，
適合糖尿病患者或需要血糖控制的飲食需求。
由植物性食材組成，
幾乎不含膽固醇。
健康清淡的素食餐點，
滿足營養需求，
兼顧熱量控制與健康風味！
