英語小說單字筆記中2025-11-1

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monumental 具有紀念意義的 bludgeoned 被重擊 disintegrated 解體的 conciliatory 和解 pried 撬開 monumental KK音標 ：/ˌmɑnjəˈmɛntəl/ 日語 ：モニュメンタル（monyumentaru） 中文意思 ：巨大的；紀念性的；極為重要的 美語例句 ： Building that bridge was a monumental achievement. → 建造那座橋是個 偉大的成就 。 日語例句 ： それは モニュメンタル な出来事だった。 → 那是個 具有紀念意義的事件 。 bludgeoned KK音標 ：/ˈblʌdʒənd/ 日語 ：ブラッジンド（burajjindo） 中文意思 ：被重擊；用棍棒打；被迫（比喻用語） 美語例句 ： The victim was bludgeoned with a metal pipe. → 受害者被金屬管 打傷 。 日語例句 ： 彼は鉄の棒で ブラッジンド された。 → 他被鐵棒 打傷 了。 disintegrated KK音標 ：/dɪsˈɪntəˌɡretɪd/ 日語 ：ディスインテグレイテッド（disuintegureitedo） 中文意思 ：瓦解；分解；崩潰 美語例句 ： The spaceship disintegrated upon re-entry into the atmosphere. → 太空船在重返大氣層時 解體 了。 日語例句 ： 宇宙船は大気圏に再突入したとき ディスインテグレイテッド した。 → 太空船在重返大氣層時 解體 了。 conciliatory KK音標 ：/kənˈsɪliəˌtɔri/ 日語 ：コンシリアトリー（konshiriatorī） 中文意思 ：安撫的；調和的；和解的 美語例句 ： She gave him a conciliatory smile after their argument. → 吵完架後，她給了他一個 安撫的笑容 。 日語例句 ： 彼女は口論の後、 コンシリアトリー な笑みを見せた。 → 吵完架後，她露出 和解的微笑 。 pried KK音...
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我的青菜素食日記(102)

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香蒜麵包＋無糖豆漿 
香蒜麵包 300 至 400 大卡
GI值偏高（約70），
會比較快升血糖，



無糖豆漿是很好的植物性蛋白來源，
不含膽固醇，
脂肪多為不飽和脂肪酸，
熱量大約 90 卡左右。


泡菜素泰式雞五穀飯 
素雞的口感Q彈，
以大豆蛋白製成，
蛋白質豐富又零膽固醇，
搭配泡菜，
幫助腸道蠕動，
提升味蕾滿足度。

 

五穀飯是低GI（約50左右），
纖維含量高，
比起白飯更耐飽也不容易引起血糖波動。
約 450 至 550 大卡，



素沙嗲串燒綠花椰菜五穀飯 
綠花椰菜是超棒的纖維與維生素C來源，
幫助抗氧化，
對消化系統友善，
熱量極低。



搭配一碗五穀飯，
整體GI值維持在中低範圍，
又有飽足感

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