英語小說單字筆記中2025-11-1

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monumental 具有紀念意義的 bludgeoned 被重擊 disintegrated 解體的 conciliatory 和解 pried 撬開 monumental KK音標 ：/ˌmɑnjəˈmɛntəl/ 日語 ：モニュメンタル（monyumentaru） 中文意思 ：巨大的；紀念性的；極為重要的 美語例句 ： Building that bridge was a monumental achievement. → 建造那座橋是個 偉大的成就 。 日語例句 ： それは モニュメンタル な出来事だった。 → 那是個 具有紀念意義的事件 。 bludgeoned KK音標 ：/ˈblʌdʒənd/ 日語 ：ブラッジンド（burajjindo） 中文意思 ：被重擊；用棍棒打；被迫（比喻用語） 美語例句 ： The victim was bludgeoned with a metal pipe. → 受害者被金屬管 打傷 。 日語例句 ： 彼は鉄の棒で ブラッジンド された。 → 他被鐵棒 打傷 了。 disintegrated KK音標 ：/dɪsˈɪntəˌɡretɪd/ 日語 ：ディスインテグレイテッド（disuintegureitedo） 中文意思 ：瓦解；分解；崩潰 美語例句 ： The spaceship disintegrated upon re-entry into the atmosphere. → 太空船在重返大氣層時 解體 了。 日語例句 ： 宇宙船は大気圏に再突入したとき ディスインテグレイテッド した。 → 太空船在重返大氣層時 解體 了。 conciliatory KK音標 ：/kənˈsɪliəˌtɔri/ 日語 ：コンシリアトリー（konshiriatorī） 中文意思 ：安撫的；調和的；和解的 美語例句 ： She gave him a conciliatory smile after their argument. → 吵完架後，她給了他一個 安撫的笑容 。 日語例句 ： 彼女は口論の後、 コンシリアトリー な笑みを見せた。 → 吵完架後，她露出 和解的微笑 。 pried KK音...
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我的青菜素食日記(105)

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素魷魚 & 素花枝 
用蒟蒻製成。
熱量比真正的海鮮低，
每 100 克不超過 120 大卡，
不含膽固醇。
GI 值很低，
吃起來有飽足感
不容易讓血糖飆升。 


杏鮑菇 
口感有點像肉，
植物來源，
含有豐富的膳食纖維、
鉀與少量蛋白質。
熱量低，
每 100 克 30～35 大卡左右，
GI 值低，
幫助腸道蠕動。
零膽固醇


綠花椰菜、高麗菜、地瓜葉 
綠花椰菜含維生素C、K 和抗氧化成分；
高麗菜是纖維與水分的好來源；
地瓜葉含鐵、鈣、鎂，對貧血與排便友善。
蔬菜熱量低，
20～40 大卡
GI 值低，
不會影響血糖，
延緩消化、飽足感
不含膽固醇


素餃味噌湯 
素餃是蔬菜、豆干、香菇等組合，
味噌湯本身是發酵食品，
含有乳酸菌與鹽分。
整體熱量不高，
一碗120～160 大卡，
GI 值偏中


義大利麵 
每 100 克熟麵有 150～180 大卡，
GI 值中等（大概 50～60），
搭配蔬菜或高纖食物
有效延緩血糖波動。
膽固醇是零


咖啡豆漿 
豆漿富含植物蛋白與大豆異黃酮，
對心血管友好；


咖啡中的抗氧化物質能幫助代謝與提神。
熱量落在 80～120 大卡左右，
GI 值低，
膽固醇是零

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