英語小說單字筆記中2026-10-29

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  實用單字 comprehensive 詞性 :形容詞 (adj. ) KK 音標 :[ ͵kɑmprɪˋhɛnsɪv ] 中文意思 :全面的、 綜合的、 詳盡的 例句 :The government announced a comprehensive plan to improve public transport. (政府宣布了一項改善大眾運輸的全面計畫。 ) inevitable 詞性 :形容詞 (adj. ) KK 音標 :[ ɪnˋɛvɪtəbəl ] 中文意思 :無可避免的、 必然發生的 例句 :Change is an inevitable part of the growing process. 。 (改變是成長過程中無可避免的一部分。 ) phenomenon 詞性 :名詞 (n. ) KK 音標 :[ fəˋnɑmənən ] 中文意思 :現象、 轟動一時的人事物 例句 :The northern lights are a breathtaking natural phenomenon. (極光是一種令人屏息的自然現象。 ) strategy 詞性 :名詞 (n. ) KK 音標 :[ˋstrætədʒɪ ] 中文意思 :策略、 行動方針 例句 :We need a new marketing strategy to attract younger customers. (我們需要一項新的行銷策略來吸引年輕顧客。 ) transform 詞性 :動詞 (v. ) KK 音標 :[ trænsˋfɔrm ] 中文意思 :使變形、 徹底改變、 改造 例句 :Technology has completely transformed the way we communicate. (科技已經徹底改變了我們溝通的方式。 ) 50 音 さ (sa) 平假名/片假名 :さ / サ 發音與解說 :由子音 s 和母音 a 組成, 發音類似中文的「薩」。 記憶與範例 : さくら (sakura) :意思是「櫻花」。 し (shi) 平假名/片假名 :し / シ 發音與解說 :日語的 s 行在拼 i 時發 [ɕ] 音, 類似中文注音的「ㄒ」。 記憶與範例 : しお (shio) :意思是「鹽」。 す (su) 平假名/片假名 :す / ス 發音與...

我的青菜素食日記(270)


素大福丸

主要是植物蛋白加工而成,提供飽足感和蛋白質,

熱量中等,GI值偏低,不會讓血糖快速波動,沒有膽固醇。

滷豆乾
豆乾蛋白質高又耐嚼,熱量比嫩豆腐高一些,

能補充鈣和鐵,GI值低,零膽固醇,是很穩定的蛋白質來源。

地瓜
富含膳食纖維和β-胡蘿蔔素,甜味天然,熱量不高,

GI值比白飯更低,對血糖友好,且無膽固醇。

綠花椰菜
維生素C、葉酸和抗氧化物都很強,幾乎沒有熱量負擔,

GI值低,完全不含膽固醇。

五穀飯
比白米多了膳食纖維和礦物質,熱量適中,

GI值比白飯低,有助於控制血糖穩定。

素肉圓
糯米外皮帶來碳水和熱量,內餡是植物蛋白,

熱量相對高一些,GI值偏中高,但因為是素食版本,沒有膽固醇。

豆腐
營養溫和,蛋白質來源好,熱量低,

GI值幾乎不影響血糖,零膽固醇,適合日常攝取。

小白菜
纖維和維生素K很豐富,熱量極低,

GI值幾乎可忽略,沒有膽固醇。

烏醋
熱量幾乎可以忽略,GI值低,

能增加風味但不影響血糖,也沒有膽固醇。

蘋果
含有果膠和天然果糖,熱量不高,

GI值偏低,適合當點心,且無膽固醇。

豆漿
植物蛋白飲品,無加糖版本熱量低,

GI值低,對血糖友善,天然不含膽固醇。

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