我的青菜素食日記(302)

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素打拋 植物肉與香料調和,提供蛋白質與鐵質,熱量適中。GI值低,不會大幅影響血糖,且無膽固醇。 榨菜 醃製蔬菜。熱量低,GI值也低,無膽固醇,搭配高鉀食材中和。 綠花椰菜 富含維生素C與膳食纖維,熱量極低,GI值低,適合控制血糖。沒有膽固醇。 五穀飯 提供複合型碳水化合物,含有纖維與礦物質,熱量比白飯低一些,GI值中低,升糖速度較緩慢,對心血管有益,無膽固醇。 彩椒 富含抗氧化的維生素C與β-胡蘿蔔素,熱量低,GI值低,對免疫力有幫助,零膽固醇。 小黃瓜 含水量高,熱量幾乎可以忽略,GI值低,不會造成血糖波動,清爽解膩,無膽固醇。 素肉圓 以粉漿與素餡製成,熱量中偏高,因含澱粉,GI值偏中高,建議適量。無膽固醇。 豆腐 植物蛋白來源,含鈣質與大豆異黃酮,熱量低,GI值低,能增加飽足感,沒有膽固醇。 香菇 富含多醣體與維生素D,熱量極低,GI值低,能增添香氣,還能幫助降膽固醇。 奇異果 含豐富維生素C與膳食纖維,熱量低,GI值偏低,對腸道與免疫力很好,沒有膽固醇。 烏醋 提供酸味,幫助消化,熱量低,GI值極低,不含膽固醇。 豆漿 優質植物蛋白,富含異黃酮,熱量適中,GI值偏低,對女性與心血管健康有益,零膽固醇。

英語小說單字筆記中2025-11-7


veered
KK音標:/vɪrd/
日語:ヴィアード(viādo)
中文意思:轉向;改變方向

美語例句
The car suddenly veered to the left to avoid the dog.
→ 那輛車為了避開那隻狗,突然轉向左邊。

日語例句
車は犬を避けるために突然左にヴィアードした。
→ 車子為了避開狗,突然轉向左側。


spat
KK音標:/spæt/
日語:スパット(supatto)
中文意思:吐口水;爭吵(spit 的過去式)

美語例句
He spat on the ground after finishing his cigarette.
→ 他抽完菸後吐了口水在地上。

日語例句
彼はタバコを吸い終わってから地面にスパットした。
→ 他抽完菸後吐了一口口水在地上。


meditate
KK音標:/ˈmɛdəˌtet/
日語:メディテート(meditēto)
中文意思:冥想;沉思

美語例句
She likes to meditate every morning before work.
她喜歡每天早上上班前冥想一下。

日語例句
彼女は仕事の前に毎朝メディテートするのが好きだ。
她喜歡每天早上上班前冥想


vulture
KK音標:/ˈvʌltʃɚ/
日語:バルチャー(baruchā)
中文意思:禿鷹;比喻貪婪的人

美語例句
A vulture was circling above the desert.
一隻禿鷹在沙漠上空盤旋。

日語例句
砂漠の上で一羽のバルチャーが旋回していた。
一隻禿鷹在沙漠上空盤旋著。

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