【40+理財必讀】股利領越多、健保費繳越多?補充保費完全攻略:三招合法節費,讓 ETF 投資報酬不縮水

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📌 每到配息日,帳戶入帳的那刻確實令人開心——但很多人沒注意到,股利入帳後不久,另一筆費用也悄悄地從薪資或健保帳戶中扣走了。 這筆費用叫做「全民健保補充保費」,費率為 2.11%。 對於積極投資高股息 ETF、每年領取股利的族群來說,補充保費可能是一個被嚴重低估的「投資成本」。 舉個例子:如果每年從 ETF 配息領到 10 萬元,就要額外繳納 2,110 元的補充保費;領到 50 萬元,就得繳 10,550 元——這還不包括股利所得稅。 了解補充保費的計算方式,並善用三個合法節費策略,是投資族群優化報酬率不可忽略的一環。 💡 什麼是補充保費? 全民健保補充保費(簡稱「補充保費」)是台灣健保制度下的額外費用,針對一般保費以外的特定所得來源加收,由健保署統一規定,無論收入高低皆適用。 目前補充保費費率為 2.11%(2026年適用),主要課徵對象包括: ✅ 股利所得(包含現金股利、ETF 配息) ✅ 利息所得(存款利息、債券利息超過一定金額) ✅ 租金收入 ✅ 兼職所得 ✅ 執行業務所得(超過投保薪資部分) 對大多數人而言,影響最大的是「股利所得」,尤其是持有大量高股息 ETF、存股族群,補充保費往往是一筆不小的開銷。 📊 補充保費怎麼算? 股利補充保費的計算方式如下: 補充保費 = 單次股利所得 × 2.11% ⚠️ 重要:補充保費有「門檻」限制—— 單次股利金額未達 20,000 元:免收補充保費 單次股利金額達 20,000 元以上:全額按 2.11% 計收 這個門檻非常關鍵,也是節費策略的核心。 📊 實際試算:不同股利金額的補充保費 股利金額|是否收取補充保費|補充保費金額 19,000 元|❌ 免收|0 元 20,000 元|✅ 收取|422 元 50,000 元|✅ 收取|1,055 元 100,000 元|✅ 收取|2,110 元 200,000 元|✅ 收取|4,220 元 💡 三招合法節費策略 🔵 策略一:拆分持股,讓「單次配息」低於 20,000 元門檻 補充保費以「單次配息金額」計算,若能讓每次的配息金額低於 2 萬元,就完全不需要繳補充保費。 做法: 將 ETF 持股分配到不同帳戶(如:本人帳戶與配偶帳戶),讓每個帳戶單次配息都低於門檻。 例如:持有 00878 的持股若預計一次配息 4 萬元,可考慮將持股拆成兩個帳戶各 2 萬以下,...

我的青菜素食日記(180)



五穀飯是全穀類,保留了膳食纖維,有維生素B群和鎂、鋅等礦物質。

GI值比白飯低很多,能幫助血糖平穩上升,比較耐餓。

熱量每碗250 大卡,搭配蔬菜或蛋白質來吃,讓人越吃越順口。

素G米花是植物製成,一份 150~200 大卡。

無膽固醇的植物製品


綠花椰菜富含維生素C、K 和葉酸,有抗氧化的植化素,

對抗發炎、保護細胞有幫助。

熱量低,GI值低


韓式泡菜提供乳酸菌、維生素A與纖維,

是發酵食物,能促進腸胃蠕動。熱量不高,

味道很足,是加分的小配菜。

素大腸包小腸有植物腸、糯米飯或米製外皮,

整體吃起來Q彈有嚼勁。 

250~300 大卡。

沒有膽固醇,對心血管友善。

嫩豆腐是蛋白質,口感滑嫩、不油膩

豆腐每 100 克 70 大卡左右,GI值低,

是穩定血糖的好選擇,

富含大豆異黃酮與鈣質。

小黃瓜和柳橙、奇異果提供水分、膳食纖維和維生素C。

小黃瓜爽口低熱量,

奇異果和柳橙是自然的甜點,補充維生素,幫助鐵質吸收。

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