英語小說單字筆記中2025-11-23

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bollocks(ボロックス・ぼろっくす) 胡說;廢話;粗口 That’s bollocks and you know it. それは ボロックス だって君もわかってるよ。 那是 廢話 ,你自己也知道。 marshal(マーシャル・まーしゃる) 指揮;統率;集合 He marshaled the team before the event. かれはイベントの前にチームを マーシャル した。 活動開始前,他把全隊集合並統整準備。 knackered(ナッカード・なっかーど) 累壞的;精疲力竭 I’m completely knackered after work. しごとのあと、わたしはすっかり ナッカード だ。 下班後我整個人累壞了。

我的青菜素食日記(200)


素熱狗

植物性熱狗的蛋白質來源是大豆、小麥蛋白或豆類。

熱量:中等偏高,一條約 80~100 大卡

GI值:偏低至中等

膽固醇:0,完全植物來源


五穀飯

五穀米比白飯富含膳食纖維、B群與礦物質,

升糖速度慢,有助穩定血糖。

綠花椰菜富含維生素C、葉酸、植化素及抗氧化成分。

熱量:一碗 250~300 大卡

GI值:偏低,有助血糖穩定

膽固醇:0,完全植物來源



香蕉

香蕉提供天然果糖、鉀離子與膳食纖維

熱量:中等,一根香蕉約 90 大卡

GI值:中等

膽固醇:0

蘋果

蘋果富含果膠、維生素C與抗氧化多酚,

對腸道健康有益。營養又清爽。

熱量:低,一顆 60~80 大卡

GI值:偏低

膽固醇:0

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