英語小說單字筆記中2025-11-23

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bollocks（ボロックス・ぼろっくす） 胡說；廢話；粗口 That’s bollocks and you know it. それは ボロックス だって君もわかってるよ。 那是 廢話 ，你自己也知道。 marshal（マーシャル・まーしゃる） 指揮；統率；集合 He marshaled the team before the event. かれはイベントの前にチームを マーシャル した。 活動開始前，他把全隊集合並統整準備。 knackered（ナッカード・なっかーど） 累壞的；精疲力竭 I’m completely knackered after work. しごとのあと、わたしはすっかり ナッカード だ。 下班後我整個人累壞了。
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我的青菜素食日記(191)

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素熱狗與五穀飯，加上番茄醬。

素熱狗是以大豆蛋白為基底，

蛋白質含量不錯，

每根提供 6-8 克蛋白質。

熱量一根 120-150 大卡，

膽固醇是零。

GI 值（升糖指數）偏中等，

大約 50-60。

五穀飯裡面有糙米、燕麥、紫米等，

膳食纖維豐富，幫助腸道蠕動、促進飽足感。

GI 值比白米飯低（約 50 左右），

熱量大概 200 大卡一碗，

膽固醇是零，

番茄醬，熱量不高

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