英語小說單字筆記中2025-11-23

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bollocks(ボロックス・ぼろっくす) 胡說;廢話;粗口 That’s bollocks and you know it. それは ボロックス だって君もわかってるよ。 那是 廢話 ,你自己也知道。 marshal(マーシャル・まーしゃる) 指揮;統率;集合 He marshaled the team before the event. かれはイベントの前にチームを マーシャル した。 活動開始前,他把全隊集合並統整準備。 knackered(ナッカード・なっかーど) 累壞的;精疲力竭 I’m completely knackered after work. しごとのあと、わたしはすっかり ナッカード だ。 下班後我整個人累壞了。

我的青菜素食日記(182)




蕃茄羅勒燕麥脆片,健康的義式香草餅乾。成分是全穀物與燕麥,

帶有膳食纖維與植物性油脂,GI值中偏低,無動物性原料,零膽固醇

無加糖豆奶,含有植物性蛋白、異黃酮、大豆卵磷脂,沒有額外添加糖分,

GI值偏低。熱量70~90大卡,無膽固醇,有助於補鈣補蛋白質

五穀飯,米粒裡混著糙米、薏仁、黑米,

全穀類富含膳食纖維、維生素B群跟礦物質,

吃起來比白飯有嚼勁,消化速度也比較慢,

GI值55。

血糖不會飆升,飽足感更持久,對控糖族群友善。

熱量160-180大卡,多了營養。

素G米花,外型像是小酥球,一口咬下脆脆香香,以豆腐或植物蛋白製成並加上麵包粉。

植物蛋白質不低,加上纖維跟些許脂肪

熱量一顆40~50,GI值偏中等,

膽固醇為零

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