英語小說單字筆記中2025-11-1

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monumental 具有紀念意義的 bludgeoned 被重擊 disintegrated 解體的 conciliatory 和解 pried 撬開 monumental KK音標 ：/ˌmɑnjəˈmɛntəl/ 日語 ：モニュメンタル（monyumentaru） 中文意思 ：巨大的；紀念性的；極為重要的 美語例句 ： Building that bridge was a monumental achievement. → 建造那座橋是個 偉大的成就 。 日語例句 ： それは モニュメンタル な出来事だった。 → 那是個 具有紀念意義的事件 。 bludgeoned KK音標 ：/ˈblʌdʒənd/ 日語 ：ブラッジンド（burajjindo） 中文意思 ：被重擊；用棍棒打；被迫（比喻用語） 美語例句 ： The victim was bludgeoned with a metal pipe. → 受害者被金屬管 打傷 。 日語例句 ： 彼は鉄の棒で ブラッジンド された。 → 他被鐵棒 打傷 了。 disintegrated KK音標 ：/dɪsˈɪntəˌɡretɪd/ 日語 ：ディスインテグレイテッド（disuintegureitedo） 中文意思 ：瓦解；分解；崩潰 美語例句 ： The spaceship disintegrated upon re-entry into the atmosphere. → 太空船在重返大氣層時 解體 了。 日語例句 ： 宇宙船は大気圏に再突入したとき ディスインテグレイテッド した。 → 太空船在重返大氣層時 解體 了。 conciliatory KK音標 ：/kənˈsɪliəˌtɔri/ 日語 ：コンシリアトリー（konshiriatorī） 中文意思 ：安撫的；調和的；和解的 美語例句 ： She gave him a conciliatory smile after their argument. → 吵完架後，她給了他一個 安撫的笑容 。 日語例句 ： 彼女は口論の後、 コンシリアトリー な笑みを見せた。 → 吵完架後，她露出 和解的微笑 。 pried KK音...
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我的青菜素食日記(122)

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黑豆是高蛋白的植物性食材，
富含鐵、鎂、膳食纖維和多種抗氧化成分，
特別是花青素，
對於降低發炎反應與保護血管有幫助。
黑豆的 GI 值偏低，
對血糖控制友善，
沒有膽固醇，
是心血管保健的好朋友。 


秀珍菇炒得恰到好處，
口感滑嫩又保留了菇類的鮮味。
秀珍菇熱量很低，
富含鉀、菸鹼酸與多醣體，
有助提升免疫力。
GI 值很低，
能延緩餐後血糖上升的速度。 

菠菜富含維生素 A、C、K，以及葉酸與鐵質，
對於女性特別重要。
熱量幾乎可以忽略不計，
GI 值也極低，
能幫助腸道順暢、抗氧化，

五穀飯比白米更富含纖維與礦物質，
GI 值也明顯較低，
對維持飽足感與血糖穩定有幫助。


素夏威夷炒飯裡頭有加入些許蔬菜和素料，
400～500 大卡 
素餡餅一顆200～250 大卡，
地瓜的 GI 值偏低、
富含膳食纖維與維生素 A，
對於腸道與皮膚有好處。
有自然的甜味，
不需額外加糖就能滿足口慾，
是營養又讓人有幸福感的食材。 


黑可可提供天然的多酚與抗氧化物，
有助放鬆、提升心情，
豆漿提供優質的植物性蛋白與鈣質。
不含膽固醇

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