【40+理財必讀】股利領越多、健保費繳越多?補充保費完全攻略:三招合法節費,讓 ETF 投資報酬不縮水

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📌 每到配息日,帳戶入帳的那刻確實令人開心——但很多人沒注意到,股利入帳後不久,另一筆費用也悄悄地從薪資或健保帳戶中扣走了。 這筆費用叫做「全民健保補充保費」,費率為 2.11%。 對於積極投資高股息 ETF、每年領取股利的族群來說,補充保費可能是一個被嚴重低估的「投資成本」。 舉個例子:如果每年從 ETF 配息領到 10 萬元,就要額外繳納 2,110 元的補充保費;領到 50 萬元,就得繳 10,550 元——這還不包括股利所得稅。 了解補充保費的計算方式,並善用三個合法節費策略,是投資族群優化報酬率不可忽略的一環。 💡 什麼是補充保費? 全民健保補充保費(簡稱「補充保費」)是台灣健保制度下的額外費用,針對一般保費以外的特定所得來源加收,由健保署統一規定,無論收入高低皆適用。 目前補充保費費率為 2.11%(2026年適用),主要課徵對象包括: ✅ 股利所得(包含現金股利、ETF 配息) ✅ 利息所得(存款利息、債券利息超過一定金額) ✅ 租金收入 ✅ 兼職所得 ✅ 執行業務所得(超過投保薪資部分) 對大多數人而言,影響最大的是「股利所得」,尤其是持有大量高股息 ETF、存股族群,補充保費往往是一筆不小的開銷。 📊 補充保費怎麼算? 股利補充保費的計算方式如下: 補充保費 = 單次股利所得 × 2.11% ⚠️ 重要:補充保費有「門檻」限制—— 單次股利金額未達 20,000 元:免收補充保費 單次股利金額達 20,000 元以上:全額按 2.11% 計收 這個門檻非常關鍵,也是節費策略的核心。 📊 實際試算:不同股利金額的補充保費 股利金額|是否收取補充保費|補充保費金額 19,000 元|❌ 免收|0 元 20,000 元|✅ 收取|422 元 50,000 元|✅ 收取|1,055 元 100,000 元|✅ 收取|2,110 元 200,000 元|✅ 收取|4,220 元 💡 三招合法節費策略 🔵 策略一:拆分持股,讓「單次配息」低於 20,000 元門檻 補充保費以「單次配息金額」計算,若能讓每次的配息金額低於 2 萬元,就完全不需要繳補充保費。 做法: 將 ETF 持股分配到不同帳戶(如:本人帳戶與配偶帳戶),讓每個帳戶單次配息都低於門檻。 例如:持有 00878 的持股若預計一次配息 4 萬元,可考慮將持股拆成兩個帳戶各 2 萬以下,...

我的青菜素食日記(128)


番茄汁,
100%原汁,
熱量相當低,
富含茄紅素,
是一種抗氧化物質,
對心血管健康與皮膚有幫助


辣味植物肉鍋貼,
使用植物性蛋白搭配辛香調味,
吃起來香氣十足又不會太油。
植物肉的蛋白質來源為大豆蛋白,
含有人體必需胺基酸,
鍋貼每個熱量在 80-100 大卡,
GI值偏中等,
內餡含纖維與蛋白質可以降低整體升糖速度。
膽固醇是零,
是植物性食物的優勢之一。 


地瓜是一個溫和的主食,
富含膳食纖維、β-胡蘿蔔素以及鉀離子,
有助穩定血糖,
幫助腸道蠕動。
地瓜的GI值屬中偏低(55 ),
熱量比白飯低一些,
飽足感更強。
想控制血糖或減少精緻澱粉攝取,
地瓜是個很不錯的替代選擇。 

青菜與五穀飯。
青菜、地瓜葉是低熱量高營養的蔬菜,
含有維生素A、C、K及多種礦物質,
還有豐富的植化素。


五穀飯由多種全穀類組成,
像是紫米、糙米、燕麥、紅藜等,
這種複合澱粉比白飯升糖速度慢,
GI值屬中低,
能補充維生素B群與鋅、鎂等微量元素,
對於穩定情緒和代謝很有幫助。 



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