【40+理財必讀】股利領越多、健保費繳越多?補充保費完全攻略:三招合法節費,讓 ETF 投資報酬不縮水

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📌 每到配息日,帳戶入帳的那刻確實令人開心——但很多人沒注意到,股利入帳後不久,另一筆費用也悄悄地從薪資或健保帳戶中扣走了。 這筆費用叫做「全民健保補充保費」,費率為 2.11%。 對於積極投資高股息 ETF、每年領取股利的族群來說,補充保費可能是一個被嚴重低估的「投資成本」。 舉個例子:如果每年從 ETF 配息領到 10 萬元,就要額外繳納 2,110 元的補充保費;領到 50 萬元,就得繳 10,550 元——這還不包括股利所得稅。 了解補充保費的計算方式,並善用三個合法節費策略,是投資族群優化報酬率不可忽略的一環。 💡 什麼是補充保費? 全民健保補充保費(簡稱「補充保費」)是台灣健保制度下的額外費用,針對一般保費以外的特定所得來源加收,由健保署統一規定,無論收入高低皆適用。 目前補充保費費率為 2.11%(2026年適用),主要課徵對象包括: ✅ 股利所得(包含現金股利、ETF 配息) ✅ 利息所得(存款利息、債券利息超過一定金額) ✅ 租金收入 ✅ 兼職所得 ✅ 執行業務所得(超過投保薪資部分) 對大多數人而言,影響最大的是「股利所得」,尤其是持有大量高股息 ETF、存股族群,補充保費往往是一筆不小的開銷。 📊 補充保費怎麼算? 股利補充保費的計算方式如下: 補充保費 = 單次股利所得 × 2.11% ⚠️ 重要:補充保費有「門檻」限制—— 單次股利金額未達 20,000 元:免收補充保費 單次股利金額達 20,000 元以上:全額按 2.11% 計收 這個門檻非常關鍵,也是節費策略的核心。 📊 實際試算:不同股利金額的補充保費 股利金額|是否收取補充保費|補充保費金額 19,000 元|❌ 免收|0 元 20,000 元|✅ 收取|422 元 50,000 元|✅ 收取|1,055 元 100,000 元|✅ 收取|2,110 元 200,000 元|✅ 收取|4,220 元 💡 三招合法節費策略 🔵 策略一:拆分持股,讓「單次配息」低於 20,000 元門檻 補充保費以「單次配息金額」計算,若能讓每次的配息金額低於 2 萬元,就完全不需要繳補充保費。 做法: 將 ETF 持股分配到不同帳戶(如:本人帳戶與配偶帳戶),讓每個帳戶單次配息都低於門檻。 例如:持有 00878 的持股若預計一次配息 4 萬元,可考慮將持股拆成兩個帳戶各 2 萬以下,...

我的青菜素食日記(132)


素餃的蛋白質來源來自植物性蛋白,
例如黃豆或豆製品,
加上一些高纖蔬菜,
吃起來有飽足感又不過於油膩。
兩三顆大約在 150 大卡
GI值中等,
吃了不會讓血糖飆升太快,
對於需要控制血糖的人來說算是友善的主食
零膽固醇。 


綠花椰菜,
是蔬菜界的營養冠軍
富含維生素C、K、葉酸、鉀與膳食纖維,
抗氧化力很強。
熱量極低,
一大碗 50 大卡
GI值超低,
是穩定血糖、減重的好朋友。 


炒秀珍菇是低脂又高纖的好配角,
提供少量蛋白質及B群,
能補充礦物質如鉀和硒。
熱量也相當低,
一盤 70 大卡
GI值偏低。


五穀飯,
好處能提供穩定的碳水來源,
不像白飯那樣讓血糖快速上升。
含有豐富的膳食纖維與微量元素,
如鎂、鋅和維生素B群。
一碗200 大卡
GI值中等偏低,
有助腸道健康與飽足感維持。

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