我的青菜素食日記(321)|松露醬香蔬食飯+豆腐菇菇湯+梨子豆漿 💚🍄

圖片
今天這份素食組合香氣超迷人,主角是加了松露醬的蔬食飯, 搭配豆腐菇菇湯與梨子豆漿, 整體營養滿分又優雅。 松露醬蔬食飯 以五穀飯為底,配上綠花椰菜與素排、素餅,加上松露醬提味,整體風味層次豐富。五穀飯的GI值約50,屬中低升糖,能穩定血糖; 花椰菜則低熱量高纖維,有助排毒。素排富含植物蛋白與少量好脂肪,無膽固醇,是飽足又不膩的主餐。松露醬含天然抗氧化成分,少量就能提升香氣,熱量控制得宜。整碗飯約450大卡,營養均衡。 豆腐菇菇湯 豆腐與秀珍菇的組合非常清爽,每碗約100大卡。 豆腐提供植物性蛋白質與鈣,菇類含β-葡聚糖,有助提升免疫力。 GI值約20,屬低升糖,整碗湯幾乎無油、無膽固醇,適合減脂期飲用。 梨子豆漿 這碗是天然甜味與植物蛋白的結合。梨子多汁、富含水分與膳食纖維,GI值約38;豆漿則含有異黃酮與優質蛋白,能平衡荷爾蒙、降膽固醇。加上幾顆葡萄乾更添微甜風味,整碗約180大卡。 整體分析 這份蔬食餐約730大卡,完全無膽固醇、低油高纖維。GI值集中在中低區間,能穩定血糖、增加飽足感。豆腐與豆漿提供植物蛋白,松露與菇類帶來抗氧化能量,梨子則補水又潤喉,是一份兼顧美味與健康的理想素食組合。 #松露素食 #五穀飯料理 #豆腐菇菇湯 #梨子豆漿 #高纖低脂飲食 #低GI素食 #植物蛋白飲食 #健康素食日記 #無膽固醇飲食 #素食便當 

小說#名冊上的女孩(3)

第三章:她的記憶不屬於她自己



蓋婭近來常常分不清「記得的事」,

究竟是經歷過,

還是被植入的

她夢見過一間從未去過的圖書館,

夢裡她坐在第四排第五張椅子,

讀著一本名為《記憶映射與神經融合》的書;


她記得書的內容、氣味,

甚至封底的一道手寫字:「願你在雲端也不迷失。」


但現實中,

她從沒聽過這本書。

她去查,這本書根本不存在。

她開始懷疑自己是不是出問題了,

或者……是不是某些東西,

在操控她的記憶。


她找上艾利雅,

神情困惑。

「我是不是在參與一個,比我以為的更大的計畫?」


艾利雅沒有立刻回答,

而是反問:「妳記得小時候最早的記憶嗎?」


蓋婭怔了一下,

「我……記得我五歲時在醫院住過一次,好像是頭部受傷。」

「再早一點呢?」

「不記得了。」

艾利雅的眼神柔和下來,

「那是正常的。但不是妳的錯。」


蓋婭皺眉:「這是什麼意思?」

艾利雅遲疑幾秒,

最後還是開口:

    GATE 曾經進行過一批早期核心選材計畫,

    對象是出生後就有異常腦波的嬰兒。

    當時妳是那批最穩定的一位……

    但因為倫理爭議,

    這計畫後來被終止。


    妳的記憶,

    有可能

    從很小的時候起,

    就被封存、刪除、甚至替換過。


蓋婭退後半步,「我……是他們創造出來的?」


「不,」艾利雅看著她的眼睛,

語氣堅定,

「妳是妳。只是他們怕妳不是他們能控制的妳。」


那天之後,

蓋婭開始頻繁遭遇重疊記憶

她記得自己曾經從樓梯摔下來骨折,

但她的醫療記錄顯示從未有骨折紀錄;


她記得某個生日收到一台舊型隨身播放器,

但那型號在她出生後兩年才開始販售。


她開始恐懼,

不再相信自己腦海裡的每一個片段。


因為

她不知道哪些是活過的,

哪些只是系統給她的。


而在GATE總部的另一端,

核心系統監控者們正在觀測一段進度條:

【副人格建置進度】:62%
【主意識替換預測】:4日內進入穩定階段

他們冷靜地觀察蓋婭的意識被複製、壓縮、重構——這是標準程序。

他們要的不是蓋婭這個人,

而是她那能與系統完美同步的腦。

而真正的蓋婭,將在「重啟」時徹底消失,

只留下一個可控的、永恆存在的模擬人格備份。


艾利雅發現了這份進度報告。

那一夜,她望著無人實驗室中蓋婭熟睡的身影,

緩緩坐下,打開加密終端,

輸入一段從未有人啟動過的代碼:

override>core.lockdown.manual

畫面跳出紅字:

【啟動後將中斷所有系統權限,使用者意識將失聯】
【是否繼續?】

YES / NO

她的手停在「YES」上,沒點下去。


    如果我現在選擇關掉這一切,

    妳會不再是鑰匙……

    但也不會是完整的妳。


她輕聲說道,

像是在問蓋婭,

也像是在問自己:

「妳希望我這麼做嗎?」

留言