【40+理財必讀】股利領越多、健保費繳越多?補充保費完全攻略:三招合法節費,讓 ETF 投資報酬不縮水

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📌 每到配息日,帳戶入帳的那刻確實令人開心——但很多人沒注意到,股利入帳後不久,另一筆費用也悄悄地從薪資或健保帳戶中扣走了。 這筆費用叫做「全民健保補充保費」,費率為 2.11%。 對於積極投資高股息 ETF、每年領取股利的族群來說,補充保費可能是一個被嚴重低估的「投資成本」。 舉個例子:如果每年從 ETF 配息領到 10 萬元,就要額外繳納 2,110 元的補充保費;領到 50 萬元,就得繳 10,550 元——這還不包括股利所得稅。 了解補充保費的計算方式,並善用三個合法節費策略,是投資族群優化報酬率不可忽略的一環。 💡 什麼是補充保費? 全民健保補充保費(簡稱「補充保費」)是台灣健保制度下的額外費用,針對一般保費以外的特定所得來源加收,由健保署統一規定,無論收入高低皆適用。 目前補充保費費率為 2.11%(2026年適用),主要課徵對象包括: ✅ 股利所得(包含現金股利、ETF 配息) ✅ 利息所得(存款利息、債券利息超過一定金額) ✅ 租金收入 ✅ 兼職所得 ✅ 執行業務所得(超過投保薪資部分) 對大多數人而言,影響最大的是「股利所得」,尤其是持有大量高股息 ETF、存股族群,補充保費往往是一筆不小的開銷。 📊 補充保費怎麼算? 股利補充保費的計算方式如下: 補充保費 = 單次股利所得 × 2.11% ⚠️ 重要:補充保費有「門檻」限制—— 單次股利金額未達 20,000 元:免收補充保費 單次股利金額達 20,000 元以上:全額按 2.11% 計收 這個門檻非常關鍵,也是節費策略的核心。 📊 實際試算:不同股利金額的補充保費 股利金額|是否收取補充保費|補充保費金額 19,000 元|❌ 免收|0 元 20,000 元|✅ 收取|422 元 50,000 元|✅ 收取|1,055 元 100,000 元|✅ 收取|2,110 元 200,000 元|✅ 收取|4,220 元 💡 三招合法節費策略 🔵 策略一:拆分持股,讓「單次配息」低於 20,000 元門檻 補充保費以「單次配息金額」計算,若能讓每次的配息金額低於 2 萬元,就完全不需要繳補充保費。 做法: 將 ETF 持股分配到不同帳戶(如:本人帳戶與配偶帳戶),讓每個帳戶單次配息都低於門檻。 例如:持有 00878 的持股若預計一次配息 4 萬元,可考慮將持股拆成兩個帳戶各 2 萬以下,...

我的青菜素食日記(139)


A 葉口感爽脆、帶點苦香,

綠葉蔬菜熱量低,

100 克 20 大卡,

富含膳食纖維、

葉酸和維生素 K。

GI 值偏低,

不會造成血糖波動,

對控制血糖友善。

來自植物,

膽固醇是零。

素丸,

以豆製品或蔬菜為基底製成的植物性丸子,

每顆大概 30~50 大卡,

提供適量植物蛋白質,

GI 值偏中低,

膽固醇同樣為零

筍片味噌湯。

味噌本身是由黃豆發酵而來的天然調味品,

帶來獨特風味,

含有少量的植物性蛋白質和益生菌。

筍片低熱量、高纖維,

讓整碗湯有口感不增添負擔。

熱量低,

只有 50 大卡,

GI 值低,

膽固醇。

素餃餡料通常是高麗菜、香菇、粉絲或豆皮類,

餃子皮提供主要的碳水來源。

每顆約 45 大卡,

GI 值中偏高,

搭配低 GI 的配菜,

整體血糖反應可平衡。

不含膽固醇,

對素食族友善。

義大利麵清水煮麵,

沒有額外油脂或濃醬。

 50 克的熱量約 180~200 大卡,

提供穩定的碳水化合物來源,

GI 值會因為煮法影響,

煮得越軟 GI 值越高,

建議略為保留一點硬度最好。

沒有膽固醇。



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