英語小說單字筆記中2025-11-1

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monumental 具有紀念意義的 bludgeoned 被重擊 disintegrated 解體的 conciliatory 和解 pried 撬開 monumental KK音標 :/ˌmɑnjəˈmɛntəl/ 日語 :モニュメンタル(monyumentaru) 中文意思 :巨大的;紀念性的;極為重要的 美語例句 : Building that bridge was a monumental achievement. → 建造那座橋是個 偉大的成就 。 日語例句 : それは モニュメンタル な出来事だった。 → 那是個 具有紀念意義的事件 。 bludgeoned KK音標 :/ˈblʌdʒənd/ 日語 :ブラッジンド(burajjindo) 中文意思 :被重擊;用棍棒打;被迫(比喻用語) 美語例句 : The victim was bludgeoned with a metal pipe. → 受害者被金屬管 打傷 。 日語例句 : 彼は鉄の棒で ブラッジンド された。 → 他被鐵棒 打傷 了。 disintegrated KK音標 :/dɪsˈɪntəˌɡretɪd/ 日語 :ディスインテグレイテッド(disuintegureitedo) 中文意思 :瓦解;分解;崩潰 美語例句 : The spaceship disintegrated upon re-entry into the atmosphere. → 太空船在重返大氣層時 解體 了。 日語例句 : 宇宙船は大気圏に再突入したとき ディスインテグレイテッド した。 → 太空船在重返大氣層時 解體 了。 conciliatory KK音標 :/kənˈsɪliəˌtɔri/ 日語 :コンシリアトリー(konshiriatorī) 中文意思 :安撫的;調和的;和解的 美語例句 : She gave him a conciliatory smile after their argument. → 吵完架後,她給了他一個 安撫的笑容 。 日語例句 : 彼女は口論の後、 コンシリアトリー な笑みを見せた。 → 吵完架後,她露出 和解的微笑 。 pried KK音...

我的青菜素食日記(153)


綠花椰菜是抗氧化的代表蔬菜之一,

含有超多維生素C、K,還有葉酸和各種植化素。

熱量很低,40大卡。

GI值低,吃完不會刺激血糖大起大落,

對腸胃友善。

沒有膽固醇

五穀飯有糙米、紫米、燕麥、薏仁,是低GI值的穀類,

GI值50-60,

遠低於白飯,讓血糖穩定不飆升。

200~250大卡,纖維含量高,

可以幫助消化、延長飽足感,

牛蒡是高纖維界的明星,富含水溶性膳食纖維,

對腸道健康和血糖控制有幫助,

GI值很低,熱量40~50大卡,沒有膽固醇。

秀珍菇同樣低熱量、低GI,每100克約30~40大卡,

蛋白質含量不錯,有β-葡聚糖,幫助免疫力。

膽固醇是零

A菜是日常補充纖維的葉菜類之一,

含有維生素A、C、鈣和鐵,

每100克只有20幾大卡,低熱量、低GI,

沒有膽固醇,有助於幫助身體代謝順暢。

配上的五穀飯,低GI、營養豐富、膳食纖維多,

是穩定血糖又有飽足感的好選擇,

熱量200~250大卡

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