英語小說單字筆記中2025-11-23

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bollocks(ボロックス・ぼろっくす) 胡說;廢話;粗口 That’s bollocks and you know it. それは ボロックス だって君もわかってるよ。 那是 廢話 ,你自己也知道。 marshal(マーシャル・まーしゃる) 指揮;統率;集合 He marshaled the team before the event. かれはイベントの前にチームを マーシャル した。 活動開始前,他把全隊集合並統整準備。 knackered(ナッカード・なっかーど) 累壞的;精疲力竭 I’m completely knackered after work. しごとのあと、わたしはすっかり ナッカード だ。 下班後我整個人累壞了。

我的青菜素食日記(167)


義大利麵來自小麥粉,

消化吸收速度中等,

GI值在45~60 ,

比白飯來得穩定,

對血糖較不容易造成大起伏。

素丸子每顆 30~50 大卡,

以植物蛋白製成,

幫助蛋白質攝取。

蔬菜湯,

有高麗菜、紅蘿蔔、四季豆,

是低熱量高纖維食材,

促進腸道蠕動,

有豐富的維生素 A、C 與鉀離子。

熱量低,

 40~60 大卡

番茄醬義大利麵,

酸酸甜甜,

提供番茄紅素這種抗氧化成分

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