英語小說單字筆記中2025-11-23

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bollocks(ボロックス・ぼろっくす) 胡說;廢話;粗口 That’s bollocks and you know it. それは ボロックス だって君もわかってるよ。 那是 廢話 ,你自己也知道。 marshal(マーシャル・まーしゃる) 指揮;統率;集合 He marshaled the team before the event. かれはイベントの前にチームを マーシャル した。 活動開始前,他把全隊集合並統整準備。 knackered(ナッカード・なっかーど) 累壞的;精疲力竭 I’m completely knackered after work. しごとのあと、わたしはすっかり ナッカード だ。 下班後我整個人累壞了。

我的青菜素食日記(164)


辣味泡菜配醃小黃瓜和素餛飩。

泡菜和醃小黃瓜是腸道的好朋友,

富含乳酸菌和膳食纖維,

可以幫助消化、調整腸道菌相,

對排便順暢也有加分效果。

素餛飩,內餡有豆製品與蔬菜,

GI值中偏高,

搭配膳食纖維多的青菜與蛋白質,

能穩定血糖波動

草莓冰淇淋夾心餅乾

200大卡。

GI值高,

滷素排和通心粉,

油菜與玉米。

通心粉GI值高,

搭配高纖青菜和飽足感十足的滷素排,

有顧到蛋白質和鐵質攝取。

玉米屬於全榖雜糧類,

有自然甜味,

有β-胡蘿蔔素與維生素B群,


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