英語小說單字筆記中2025-11-23

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bollocks(ボロックス・ぼろっくす) 胡說;廢話;粗口 That’s bollocks and you know it. それは ボロックス だって君もわかってるよ。 那是 廢話 ,你自己也知道。 marshal(マーシャル・まーしゃる) 指揮;統率;集合 He marshaled the team before the event. かれはイベントの前にチームを マーシャル した。 活動開始前,他把全隊集合並統整準備。 knackered(ナッカード・なっかーど) 累壞的;精疲力竭 I’m completely knackered after work. しごとのあと、わたしはすっかり ナッカード だ。 下班後我整個人累壞了。

冨澤敏夫「10秒消除足底痛」讀書心得


小腹圓滾滾是代謝症候群的表現

脂肪細胞會分泌使體內疼痛或炎症加劇的壞物質


血液循環不良

會導致老舊廢物和疲勞物質不斷累積


控制身體狀況的自律神經分成

負責身體活動的交感神經

負責身體休息的副交感神經

兩者就像油門和煞車

會自動互相調節


疼痛和發炎會活化交感神經

心裡壓力和焦慮不安造成身體緊繃

也會刺激交感神經的活躍

讓我們對疼痛更加敏銳

心跳和呼吸會加快

血壓會上升


用緩慢深呼吸來刺激副交感神經

放鬆身心

減輕疼痛


血液中發炎的老舊廢物會引起疼痛

改善血液循環

將老舊廢物排出體外

可以消除疼痛

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