冨澤敏夫「10秒消除足底痛」讀書心得

小腹圓滾滾是代謝症候群的表現

脂肪細胞會分泌使體內疼痛或炎症加劇的壞物質

血液循環不良

會導致老舊廢物和疲勞物質不斷累積

控制身體狀況的自律神經分成

負責身體活動的交感神經

負責身體休息的副交感神經

兩者就像油門和煞車

會自動互相調節

疼痛和發炎會活化交感神經

心裡壓力和焦慮不安造成身體緊繃

也會刺激交感神經的活躍

讓我們對疼痛更加敏銳

心跳和呼吸會加快

血壓會上升

用緩慢深呼吸來刺激副交感神經

放鬆身心

減輕疼痛

血液中發炎的老舊廢物會引起疼痛

改善血液循環

將老舊廢物排出體外

可以消除疼痛