冨澤敏夫「10秒消除足底痛」讀書心得
小腹圓滾滾是代謝症候群的表現
脂肪細胞會分泌使體內疼痛或炎症加劇的壞物質
血液循環不良
會導致老舊廢物和疲勞物質不斷累積
控制身體狀況的自律神經分成
負責身體活動的交感神經
負責身體休息的副交感神經
兩者就像油門和煞車
會自動互相調節
疼痛和發炎會活化交感神經
心裡壓力和焦慮不安造成身體緊繃
也會刺激交感神經的活躍
讓我們對疼痛更加敏銳
心跳和呼吸會加快
血壓會上升
用緩慢深呼吸來刺激副交感神經
放鬆身心
減輕疼痛
血液中發炎的老舊廢物會引起疼痛
改善血液循環
將老舊廢物排出體外
可以消除疼痛