英語小說單字筆記中2025-11-23

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bollocks(ボロックス・ぼろっくす) 胡說;廢話;粗口 That’s bollocks and you know it. それは ボロックス だって君もわかってるよ。 那是 廢話 ,你自己也知道。 marshal(マーシャル・まーしゃる) 指揮;統率;集合 He marshaled the team before the event. かれはイベントの前にチームを マーシャル した。 活動開始前,他把全隊集合並統整準備。 knackered(ナッカード・なっかーど) 累壞的;精疲力竭 I’m completely knackered after work. しごとのあと、わたしはすっかり ナッカード だ。 下班後我整個人累壞了。

我的青菜素食日記(228)






蕃茄豆腐地瓜葉味噌湯,

湯底淡淡的味噌香帶點鹹甘味,

蕃茄的茄紅素和維生素C對抗氧化、保護心血管加分,

豆腐是優質植物蛋白與鈣質的來源,對骨骼和肌肉都很友好。

地瓜葉的膳食纖維含量高,還有β-胡蘿蔔素與鉀,

對腸道健康與排水代謝都有幫助。

整碗湯熱量90-120 大卡,

因為蔬菜與豆腐的GI值都低,

血糖變化平穩,

零膽固醇。

煎得金黃的素黑輪片,口感紮實有彈性,

以大豆蛋白或其他植物性原料製成,

蛋白質含量還不錯,

單片熱量大約 50-70 大卡,GI值偏低,不太會造成血糖衝擊。

膽固醇是零

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